หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ครบ 1,000 km. หลังจากวิ่งมา 1 ปี 4 เดือน
กระทู้สนทนา
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
รู้สึกดีใจครับที่มาได้ครบ 1,000 km. เมื่อวานนี่เอง
เป้าหมายแค่วันละ 5 km. ไม่เคยเกินกว่านี้ บางวันไม่ไหวก็หยุด
แต่จะเน้นที่การทำเวลาครับ ดูตัวเลขว่าวันนี้มันดีหรือแย่กว่าเมื่อวาน
ปกติจะใช้เส้นมาตรฐานของตัวเองอยู่ที่ 26:30 นาที
แต่ 2-3 สัปดาห์มานี่ ตัวเลขแย่กว่าฐานที่ตั้งไว้ตลอด
แต่พยายามจะไม่ให้เกิน 28 นาที
คิดว่าจะวิ่งแค่ระยะนี้ต่อไปเรื่อยๆ จนเกษียณ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วงนี้ทำไมวิ่งแล้วมันเหนื่อยเหลือเกิน
ปกติวิ่ง 5 km. ทำเวลาอยู่ที่ไม่เคยเกิน 26:30 นาที ช่วงหลังๆ เวลาแย่มาก หรือเป็นเพราะอากาศ (วิ่งตอน 5 โมงเย็น) กว่าจะวิ่งได้ถึงระยะ 5 km รู้สึกเหมือนมันทรมานเหลือเกิน เหนื่อยมากๆ เวลาก็ไม่ดี อยู่ที่ประ
Lionel Nobi
ทุกวันนี้วิ่งวันละ 5 km. ถ้าเรายังคงวิ่งเป็นประจำทุกวัน อีก 20 ปีข้างหน้า เรายังจะทำเวลาได้เหมือนเดิมมั๊ย
วันนี้อายุ 39 วิ่งวันละ 5 กิโลเมตร เกือบจะทุกวัน ไม่ได้เพิ่มระยะ แต่จะมาให้ความสำคัญกับเวลา วันนี้ทำได้ 26:20 นาที และกำลังพยายามจะทำเวลาให้ดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุ 60 ปี และยังคงวิ่งฝึกซ้อมที่ระยะนี
Lionel Nobi
อยากทำเวลาในการวิ่งระยะ 10 Kmให้ดีขึ้น ทำไงดีครับ ขอคำแนะนำ
เกริ่นนิดนึง ผมเริ่มออกกำลังกาย ตั้งแต่ 27 พค 62 ด้วยน้ำหนัก 96 โลสูง 178 ซม ด้วยการวิ่งวันละ 4-5 โล(เย็น และเช้าบ้างถ้าไหว) และควบคุมอาหาร (เช้า-เย็น) ปัจจุบันน้ำหนักลดไปเหลือ&nbs
สมาชิกหมายเลข 3015534
...วิ่งสด...
วิ่งสด โดย นักรบสายรุ้ง การสมัครลงวิ่งในระยะเต็มมาราธอน ของนักวิ่งแต่ละคน มีเป้าหมายที่ไม่เหมือนกัน บางคนตั้งใจจะไปเอาซองเงิน , บางคนจะเอาแค่ติดอันดับ ที่ห้าก็ยังดี , บางคนตั้งใจจะทำเวลาให้ดีที่ส
นักรบสายรุ้ง
รัฐควรล้มสัญญารถไฟ 3 สนามบินไป แม้ต้องจ่าย 6 พันล้าน ถ้าไม่ล้ม อาจเสียหายมากกว่า 6 พันล้านก็ได้
เมื่อวาน ก็นึกว่าจะได้บทสรุปอย่างแน่นอนแล้วว่า ซีพีจะทำรถไฟ 3 สนามบินมั้ย จะได้เห็นภาพซีพีแถลงข่าวตอกเสารถไฟเข็มหรือขอยกเลิกสัญญากันแน่ กลายเป็นว่ายังต้องรอเวลา หารือกันอีกรอบ ทำให้ประชาชนรู้สึกเอือมร
สมาชิกหมายเลข 4764697
สถิติของมาราธอนชายโอลิมปิก 2 ชั่วโมงกับ 8 นาที (ที่ลอนดอน)
โดยเฉลี่ยแล้วคุณวิ่งมินิมาราธอน 10.5 km โดยใช้เวลาเท่าไร? เข้าเรื่องครับ.. ที่ริโอฯ ดูเหมือนจะยังไม่แข่ง แต่เห็นเวลาของผู้ชนะเหรียญทองที่ลอนดอนทำเวลาได้ 2 ชั่วโมงกับ 8 นาที ลองมาเทียบบัญญัติไตรยางค
Lionel Nobi
ในวันที่มีอายุครบ 60 ปีจะสามารถวิ่งครบ 1,000 km ภายใน 17 วันแบบลุงคนนี้ได้ไหม
ทำได้ไง? อายุ 60 ปี วิ่งระยะทาง 1,000 กิโลเมตร ด้วยเวลาแค่ 17 วัน! ถ้าใครที่เคยไปวิ่งจ๊อกกิ้งที่สวนรถไฟอยู่บ่อยๆ อาจเคยคุ้นหน้าคุ้นตากับ &
Kinyupen
รถวิ่งระยะสั้นแต่วิ่งบ่อย กินน้ำมันมากกว่าวิ่งทางไกลรวดเดียว
วิ่งวันละ 2 km 4 ครั้ง รวมวันละ 8 km ครบเดือนต้องเติมน้ำมันเต็มถัง อีกที วิ่งทางไกล 70 km เข็มน้ำมันไม่กระดิก หรือจริง ๆ เสียเท่ากัน
สมาชิกหมายเลข 7474319
DEEPAL S05 vs Jaecoo7 คู่เปรียบ SHS/REEV
รุกหนักรถปลักอินไฮบริด คู่เทียบล่าสุดกับสองรุ่นที่กำลังได้รับความนิยม อีกหนึ่งคู่ระหว่าง DEEPAL S05 vs Jaecoo7 DEEPAL S05 vs Jaecoo7 ต้องยอมรับว่าตอนนี้รถในกลุ่ม PHEV / REEV ได้รับความน
parn 256
โปรคุ้มๆ สำหรับเน้นโทร สามารถแนะนำย้ายค่ายเบอร์เดิมได้
ขอสอบถามโปรโมชั่นของค่ายทรู หรือย้ายค่าเบอร์เดิมไปค่ายอื่นหน่อยครับ ปัจจุบันใช้โปรรายเดือน เน็ต 5G ไม่จำกัดปริมาณและโทร 350 นาที 749฿ ปัญหาที่พบคือ ปริมาณการโทรไม่พอต้องสมัครแพ็คเสริมตลอด โดยค่าใช้จ่
สมาชิกหมายเลข 6571051
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ครบ 1,000 km. หลังจากวิ่งมา 1 ปี 4 เดือน
เป้าหมายแค่วันละ 5 km. ไม่เคยเกินกว่านี้ บางวันไม่ไหวก็หยุด
แต่จะเน้นที่การทำเวลาครับ ดูตัวเลขว่าวันนี้มันดีหรือแย่กว่าเมื่อวาน
ปกติจะใช้เส้นมาตรฐานของตัวเองอยู่ที่ 26:30 นาที
แต่ 2-3 สัปดาห์มานี่ ตัวเลขแย่กว่าฐานที่ตั้งไว้ตลอด
แต่พยายามจะไม่ให้เกิน 28 นาที
คิดว่าจะวิ่งแค่ระยะนี้ต่อไปเรื่อยๆ จนเกษียณ