▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ครบ 1,000 km. หลังจากวิ่งมา 1 ปี 4 เดือน
เป้าหมายแค่วันละ 5 km. ไม่เคยเกินกว่านี้ บางวันไม่ไหวก็หยุด
แต่จะเน้นที่การทำเวลาครับ ดูตัวเลขว่าวันนี้มันดีหรือแย่กว่าเมื่อวาน
ปกติจะใช้เส้นมาตรฐานของตัวเองอยู่ที่ 26:30 นาที
แต่ 2-3 สัปดาห์มานี่ ตัวเลขแย่กว่าฐานที่ตั้งไว้ตลอด
แต่พยายามจะไม่ให้เกิน 28 นาที
คิดว่าจะวิ่งแค่ระยะนี้ต่อไปเรื่อยๆ จนเกษียณ