หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ครบ 1,000 km. หลังจากวิ่งมา 1 ปี 4 เดือน
กระทู้สนทนา
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
รู้สึกดีใจครับที่มาได้ครบ 1,000 km. เมื่อวานนี่เอง
เป้าหมายแค่วันละ 5 km. ไม่เคยเกินกว่านี้ บางวันไม่ไหวก็หยุด
แต่จะเน้นที่การทำเวลาครับ ดูตัวเลขว่าวันนี้มันดีหรือแย่กว่าเมื่อวาน
ปกติจะใช้เส้นมาตรฐานของตัวเองอยู่ที่ 26:30 นาที
แต่ 2-3 สัปดาห์มานี่ ตัวเลขแย่กว่าฐานที่ตั้งไว้ตลอด
แต่พยายามจะไม่ให้เกิน 28 นาที
คิดว่าจะวิ่งแค่ระยะนี้ต่อไปเรื่อยๆ จนเกษียณ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วงนี้ทำไมวิ่งแล้วมันเหนื่อยเหลือเกิน
ปกติวิ่ง 5 km. ทำเวลาอยู่ที่ไม่เคยเกิน 26:30 นาที ช่วงหลังๆ เวลาแย่มาก หรือเป็นเพราะอากาศ (วิ่งตอน 5 โมงเย็น) กว่าจะวิ่งได้ถึงระยะ 5 km รู้สึกเหมือนมันทรมานเหลือเกิน เหนื่อยมากๆ เวลาก็ไม่ดี อยู่ที่ประ
Lionel Nobi
ทุกวันนี้วิ่งวันละ 5 km. ถ้าเรายังคงวิ่งเป็นประจำทุกวัน อีก 20 ปีข้างหน้า เรายังจะทำเวลาได้เหมือนเดิมมั๊ย
วันนี้อายุ 39 วิ่งวันละ 5 กิโลเมตร เกือบจะทุกวัน ไม่ได้เพิ่มระยะ แต่จะมาให้ความสำคัญกับเวลา วันนี้ทำได้ 26:20 นาที และกำลังพยายามจะทำเวลาให้ดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุ 60 ปี และยังคงวิ่งฝึกซ้อมที่ระยะนี
Lionel Nobi
อยากทำเวลาในการวิ่งระยะ 10 Kmให้ดีขึ้น ทำไงดีครับ ขอคำแนะนำ
เกริ่นนิดนึง ผมเริ่มออกกำลังกาย ตั้งแต่ 27 พค 62 ด้วยน้ำหนัก 96 โลสูง 178 ซม ด้วยการวิ่งวันละ 4-5 โล(เย็น และเช้าบ้างถ้าไหว) และควบคุมอาหาร (เช้า-เย็น) ปัจจุบันน้ำหนักลดไปเหลือ&nbs
สมาชิกหมายเลข 3015534
โปรคุ้มๆ สำหรับเน้นโทร สามารถแนะนำย้ายค่ายเบอร์เดิมได้
ขอสอบถามโปรโมชั่นของค่ายทรู หรือย้ายค่าเบอร์เดิมไปค่ายอื่นหน่อยครับ ปัจจุบันใช้โปรรายเดือน เน็ต 5G ไม่จำกัดปริมาณและโทร 350 นาที 749฿ ปัญหาที่พบคือ ปริมาณการโทรไม่พอต้องสมัครแพ็คเสริมตลอด โดยค่าใช้จ่
สมาชิกหมายเลข 6571051
...วิ่งสด...
วิ่งสด โดย นักรบสายรุ้ง การสมัครลงวิ่งในระยะเต็มมาราธอน ของนักวิ่งแต่ละคน มีเป้าหมายที่ไม่เหมือนกัน บางคนตั้งใจจะไปเอาซองเงิน , บางคนจะเอาแค่ติดอันดับ ที่ห้าก็ยังดี , บางคนตั้งใจจะทำเวลาให้ดีที่ส
นักรบสายรุ้ง
ทำเลทอง #คาเฟ่ร้านกาแฟ เปิดที่ไหน? กำไรดีที่สุด
ร้านกาแฟเป็นหนึ่งในธุรกิจสุดฮิตที่คนเชื่อว่าเปิดง่าย ขายดี มีกำไรไม่ยาก บางคนบอกว่าแค่มีเครื่องชงกาแฟดีๆ มีบาริสต้าเก่งๆ แค่นี้ก็เปิดร้านได้ แต่ในความเป็นจริงมันโหดร้ายยิ่งกว่า ถ้าดูจากสถิติคนลงทุนร
นักลงทุนหญิง
สถิติของมาราธอนชายโอลิมปิก 2 ชั่วโมงกับ 8 นาที (ที่ลอนดอน)
โดยเฉลี่ยแล้วคุณวิ่งมินิมาราธอน 10.5 km โดยใช้เวลาเท่าไร? เข้าเรื่องครับ.. ที่ริโอฯ ดูเหมือนจะยังไม่แข่ง แต่เห็นเวลาของผู้ชนะเหรียญทองที่ลอนดอนทำเวลาได้ 2 ชั่วโมงกับ 8 นาที ลองมาเทียบบัญญัติไตรยางค
Lionel Nobi
BYD เริ่มทดสอบแบตเตอรี่ Solid-State จริง, วิ่งไกลทะลุ 1,500 Km.
BYD สร้างแรงสั่นสะเทือนในวงการ EV ด้วยการ ทดสอบแบตเตอรี่ Solid-State รุ่นใหม่ บนรถซีดาน BYD Seal ซึ่งมีระยะทางวิ่งไกลถึง 1,500 กม. (CLTC) หรือราว 1,300 กม. (EPA) ต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง! จุดเด่นของเทคโ
กระท่อมน้อยริมบึง
ในวันที่มีอายุครบ 60 ปีจะสามารถวิ่งครบ 1,000 km ภายใน 17 วันแบบลุงคนนี้ได้ไหม
ทำได้ไง? อายุ 60 ปี วิ่งระยะทาง 1,000 กิโลเมตร ด้วยเวลาแค่ 17 วัน! ถ้าใครที่เคยไปวิ่งจ๊อกกิ้งที่สวนรถไฟอยู่บ่อยๆ อาจเคยคุ้นหน้าคุ้นตากับ &
Kinyupen
ถ้าใส่ GO run ride หรือ GO run ultra ไปเดินนานๆไกลๆ จะสบายเท้าไหมคะ
กำลังจะซื้อรองเท้าวิ่งคู่ใหม่แต่ยังไม่ได้ไปลองที่ shop นะคะ ตอนนี้มี Kayano 20 อยู่ เคยใส่ไปเดินที่ญี่ปุ่นปวดฝ่าเท้าด้านในมาก เลยอยากได้ skecher มาลองค่ะ แต่ดูรุ่น GO walk แล้วทรงไม่ชอบ เลยจะถือโอกาสซ
chongming_si
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ครบ 1,000 km. หลังจากวิ่งมา 1 ปี 4 เดือน
เป้าหมายแค่วันละ 5 km. ไม่เคยเกินกว่านี้ บางวันไม่ไหวก็หยุด
แต่จะเน้นที่การทำเวลาครับ ดูตัวเลขว่าวันนี้มันดีหรือแย่กว่าเมื่อวาน
ปกติจะใช้เส้นมาตรฐานของตัวเองอยู่ที่ 26:30 นาที
แต่ 2-3 สัปดาห์มานี่ ตัวเลขแย่กว่าฐานที่ตั้งไว้ตลอด
แต่พยายามจะไม่ให้เกิน 28 นาที
คิดว่าจะวิ่งแค่ระยะนี้ต่อไปเรื่อยๆ จนเกษียณ