หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ครบ 1,000 km. หลังจากวิ่งมา 1 ปี 4 เดือน
กระทู้สนทนา
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
รู้สึกดีใจครับที่มาได้ครบ 1,000 km. เมื่อวานนี่เอง
เป้าหมายแค่วันละ 5 km. ไม่เคยเกินกว่านี้ บางวันไม่ไหวก็หยุด
แต่จะเน้นที่การทำเวลาครับ ดูตัวเลขว่าวันนี้มันดีหรือแย่กว่าเมื่อวาน
ปกติจะใช้เส้นมาตรฐานของตัวเองอยู่ที่ 26:30 นาที
แต่ 2-3 สัปดาห์มานี่ ตัวเลขแย่กว่าฐานที่ตั้งไว้ตลอด
แต่พยายามจะไม่ให้เกิน 28 นาที
คิดว่าจะวิ่งแค่ระยะนี้ต่อไปเรื่อยๆ จนเกษียณ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วงนี้ทำไมวิ่งแล้วมันเหนื่อยเหลือเกิน
ปกติวิ่ง 5 km. ทำเวลาอยู่ที่ไม่เคยเกิน 26:30 นาที ช่วงหลังๆ เวลาแย่มาก หรือเป็นเพราะอากาศ (วิ่งตอน 5 โมงเย็น) กว่าจะวิ่งได้ถึงระยะ 5 km รู้สึกเหมือนมันทรมานเหลือเกิน เหนื่อยมากๆ เวลาก็ไม่ดี อยู่ที่ประ
Lionel Nobi
ทุกวันนี้วิ่งวันละ 5 km. ถ้าเรายังคงวิ่งเป็นประจำทุกวัน อีก 20 ปีข้างหน้า เรายังจะทำเวลาได้เหมือนเดิมมั๊ย
วันนี้อายุ 39 วิ่งวันละ 5 กิโลเมตร เกือบจะทุกวัน ไม่ได้เพิ่มระยะ แต่จะมาให้ความสำคัญกับเวลา วันนี้ทำได้ 26:20 นาที และกำลังพยายามจะทำเวลาให้ดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุ 60 ปี และยังคงวิ่งฝึกซ้อมที่ระยะนี
Lionel Nobi
สวัสดีครับ ขอแชร์ประสบการณ์หารายได้เสริมเดือนละประมาณ 20,000 บาท ด้วยงานขับรถส่งอาหารนอกเหนือจากงานประจำครับ
สวัสดีครับ ขอแชร์ประสบการณ์หารายได้เสริมเดือนละประมาณ 20,000 บาท ด้วยงานขับรถส่งอาหารนอกเหนือจากงานประจำครับ ผมเป็นคนนึงที่ไม่เคยบริหารการเงิน ไม่รู้เรื่องการเงิน หาเงินได้ปุ๊บ อยากได้อะไรก็ซื้
สมาชิกหมายเลข 9240880
อยากทำเวลาในการวิ่งระยะ 10 Kmให้ดีขึ้น ทำไงดีครับ ขอคำแนะนำ
เกริ่นนิดนึง ผมเริ่มออกกำลังกาย ตั้งแต่ 27 พค 62 ด้วยน้ำหนัก 96 โลสูง 178 ซม ด้วยการวิ่งวันละ 4-5 โล(เย็น และเช้าบ้างถ้าไหว) และควบคุมอาหาร (เช้า-เย็น) ปัจจุบันน้ำหนักลดไปเหลือ&nbs
สมาชิกหมายเลข 3015534
...วิ่งสด...
วิ่งสด โดย นักรบสายรุ้ง การสมัครลงวิ่งในระยะเต็มมาราธอน ของนักวิ่งแต่ละคน มีเป้าหมายที่ไม่เหมือนกัน บางคนตั้งใจจะไปเอาซองเงิน , บางคนจะเอาแค่ติดอันดับ ที่ห้าก็ยังดี , บางคนตั้งใจจะทำเวลาให้ดีที่ส
นักรบสายรุ้ง
ไดอารี่คนเจ็บเข่า#3 ... ปัญหาตามหลังอาการบาดเจ็บ
ต่อจากไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ซึ่งเขียนไปแล้ว 2 ตอน https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 วันนี้เป็นตอนที่ 3 ครับ สำหรับคนที่รักการวิ่งแล้วไม่ได้วิ่งนี่เป็นเรื่องใ
norapob
ขนส่งสาธารณะเมืองกาญจน์ทำมาได้ดีแล้ว แต่ดูจะตีโจทย์ให้บริการพลาดไปบางอย่าง ซึ่งหลายที่ก็พลาดด้วย
กาญจนบุรีทำรถโดยสารสาธารณะมาอย่างดี รถเมล์ไฟฟ้าสวยหรู ชั่วโมงเร่งด่วนให้บริการทุก 15 นาที นอกชั่วโมงเร่งด่วนทุก 30 นาที ในการบริการรถวิ่งเส้นทางใหญ่เส้นทางหลัก ควรจะมีรถบริการถี่กว่านี้ ถึงจะเป็นนอกช
สมาชิกหมายเลข 4764697
เก็บเงินยังไงก็ครบ100,000ภายในปีหน้า
การเก็บเงินให้ครบ 100,000 บาทภายใน 1 ปี อาจฟังดูเหมือนเรื่องยาก แต่ถ้าเราแตกตัวเลขออกมาและมีแผนที่ชัดเจน มันคือเป้าหมายที่ "ทำได้จริง" ครับ มาลองดูสูตรลัดและกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนเงิน
CaiJinlian
สร้างรถไฟฟ้าบนถนนเอกชัยให้เกิดความคุ้มค่าด้วยโมโนเรลหรือรถไฟล้อยาง ขอรัฐอย่าเอาเปรียบเรื่องเวนคืนที่ดิน
รถไฟฟ้าสายหัวลำโพง-มหาชัยสามารถสร้างได้ 5 เส้นทาง ที่มีความเป็นไปได้มากคือ แนวทางที่ 2 สร้างบนแนวรถไฟเดิมและแนวทางที่ 5 สร้างบนทางเดิม แต่เมื่อเลยสถานีจอมทองก็เบี่ยงไปเข้าเส้นถนนเอกชัย ซึ่งผลการศึกษ
สมาชิกหมายเลข 4764697
สถิติของมาราธอนชายโอลิมปิก 2 ชั่วโมงกับ 8 นาที (ที่ลอนดอน)
โดยเฉลี่ยแล้วคุณวิ่งมินิมาราธอน 10.5 km โดยใช้เวลาเท่าไร? เข้าเรื่องครับ.. ที่ริโอฯ ดูเหมือนจะยังไม่แข่ง แต่เห็นเวลาของผู้ชนะเหรียญทองที่ลอนดอนทำเวลาได้ 2 ชั่วโมงกับ 8 นาที ลองมาเทียบบัญญัติไตรยางค
Lionel Nobi
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ครบ 1,000 km. หลังจากวิ่งมา 1 ปี 4 เดือน
เป้าหมายแค่วันละ 5 km. ไม่เคยเกินกว่านี้ บางวันไม่ไหวก็หยุด
แต่จะเน้นที่การทำเวลาครับ ดูตัวเลขว่าวันนี้มันดีหรือแย่กว่าเมื่อวาน
ปกติจะใช้เส้นมาตรฐานของตัวเองอยู่ที่ 26:30 นาที
แต่ 2-3 สัปดาห์มานี่ ตัวเลขแย่กว่าฐานที่ตั้งไว้ตลอด
แต่พยายามจะไม่ให้เกิน 28 นาที
คิดว่าจะวิ่งแค่ระยะนี้ต่อไปเรื่อยๆ จนเกษียณ