อยากทราบเรื่องอาหารของฟิตเนสครับ

ตามหัวข้อเลยครับ
แล้วขอถามเพิ่มเติมหน่อยครับ

1.หากไม่ได้ทานอาหารตอนเช้า แล้วออกกำลังกายก่อน แล้วมาทานทีหลังจะเป็นอะไรมั้ยครับ
2.หากตื่นสาย - -* ตื่นมาสักเที่ยง แล้วก็ทำเหมือนข้อ1 จะเป็นอะไรมั้ยครับ
3.กินไข่ทรงเครื่องที่เสียบไม้ มีผลเสียมั้ย (ไม่มีไข่แดง แต่ใส่พริกไทย+เครื่องเทศเข้าไปแทน)
4.กินอาหารได้ไม่เยอะมาก 2-3มื้อต่อวัน ยังพอจะมีหุ่นดีๆกับเค้าได้บ้างมั้ย (ไม่ต้องเว่อร์มาก) + (กินเยอะๆแล้วมันจะอ้วก)
5.อาหารต่อมื้อเป็นพวก กระเพราหมูกรอบ+ไข่ดาว + นมเมจิ ขวดละ26บาท หรือ อาจจะ 46บาท แล้วแต่อารมณ์

ขอแค่หุ่นอย่าง deadpool x men origins ก็พอแล้วครับ ใส่เสื้อแล้วดูดีหน่อย

ปล.ออกกำลังกายนะครับ ไม่ได้กินอย่างเดียว ขอบคุณทุกคำตอบล่วงหน้าครับผม