วิ่งยังไงให้ผอม

มีวิธีอื่นอีกมั้ยครับ

ตามหัวข้อครับคือ เป็นเด็กมหาลัยอยู่หอในแล้วบางวันช่วงเย็นจะว่างเลยไปวิ่ง แต่ไม่ยักกะผอมลงเลย มีใครพอจะมีวิธีคุมอาหาร+ออกกำลังกายแนะนำไหมครับ ขออาหารแบบหากินง่ายๆตามเซเว่นยิ่งดี

เป็นคนนึงที่แบบรู้สึกว่าช่วงนี้อ้วนขึ้น แต่ยังกินเยอะไม่ควบคุมอาหารกินตามใจปาก อยากกินอะไรก็กิน 🥹 อยากลุกขึ้นไปวิ่งออกกำลังกายนะ แต่ร่างกายไม่ให้ความร่วมมือเลย✅😔 ฉันควรทำไงดี~

สวัสดีครับ ผมวิ่งสลับกับเดิน คุมอาหาร วิ่งสลับเดินประมาณ1 ชั่วโมงกว่า รู้สึกแค่กล้ามเนื้อ แต่น้ำหนักไม่ลดเลยแม้แต่ขีดเดียว อยากทราบสาเหตุครับ

ช่วยด้วยจ้า ทั้งกระทู้แนะนำ ทั้งวิธีใช้ Smart Search เลย ขอบคุณจ้า...

ตอนนี้ผมอายุ26 ปีแล้วครับ เคยผ่านการมีแฟนมาแล้ว แต่คนล่าสุดที่เลิกกันไปตอนนี้ผ่านมาจะครบ 1 ปีกว่าๆแล่วครับ ตั้งแต่ทำใจได้ ก็ลองเปิดรับคนอื่นๆมากขึ้นครับ จน 1-2อาทิตนี้ ผมลองสังเกตตัวเองดูในการที่ออกไป

เอ่อพอดีอยากรู้อ่ะ . ว่า ผญ . นี้อ้วนเร๊ว ๆ บางคนนี้ผอมไวเกินน เค้าทำกันยังไงเหรอค่ะ . :)

ตอนนี้หนัก 75 ค่ะ อยากจะออกกำลังกาย ออกยังไงให้เหงื่ออกเยอะ ๆและจะควบคุมอาหารยังไงให้ได้ผลดีค่ะ

ชอบ Smart Search แบบเก่า ที่เคยใช้ในพันทิปเก่า มากเลยครับ เพราะมีแยกหัวข้อการค้นหา แยกห้อง ทำให้ค้นหากระทู้ง่ายดี แบบก่อนหน้านี้ ค้นหากระทู้ไม่เจอเลย กระทั่วตีมั่วกันไปหมด ตอนนี้แบบเก่ากลับมาแล้ว

วิ่งทุกวัน อยากลดความอ้วน (ร่างท้วมๆ+อ้วนลงพุง) เเต่กินเก่งมากครับ ช่วงนี้ปิดเทอมด้วย ว่างก็กิน ว่างก็กิน ถ้าอยากลดความอ้วน ต้องออกกำลังกายยังไง ปรับอะไร ยังไงบ้างครับ ให้ได้ผล เเบบมันหิวอะครับ 55