จัดการกับอารมณ์และความรู้สึก

มีใครเคยอยู่ดีๆก็หงุดหงิด อารมณ์เสีย รำคาญไปหมด แบบหาสาเหตุไม่ได้ มันโครตอึดอัดเลยนะ ไม่รู้จะระบายออกไปยังไงดี ยิ่งไปกว่านั้นไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร

อยู่ ๆ ก็เบื่อทุกอย่าง เบื่อสิ่งรอบ ๆ ตัว เบื่อเพื่อน เบื่อตัวเอง ไม่อยากคุยกับใคร ไม่อยากทำอะไร ทั้ง ๆ ที่เมื่อห้านาทีก่อนหน้ายังสนุกเฮฮา แล้วมันก็เบื่อโดยไม่มีสาเหตุ จะจัดการกับอารมณ์ตัวเองอย่าง

เรามีเพื่อนอยู่คนนึง เขาไม่ค่อยมีความมั่นคงทางอารมณ์ พอทำอะไรที่ไม่ถูกใจ อากาศร้อน หรือเจอสถานการณ์ที่ไม่ค่อยโอเค เช่น เจอเพื่อนร่วมทางเวลาขับรถก็หงุดหงิด เจออาหารไม่อร่อย เจอคนที่แสดงพฤติกรรมไม่ดี เข

ใครเคยเป็นบ้างคะ เวลาหงุดหงิด โมโหแล้วอยากกรี้ดมากๆ แต่ทำไม่ได้ ได้แต่ร้องไห้เงียบๆ อึดอัดค่ะ อยากหาวิธีระบายดีกว่านี้

เพื่อนๆ สาวๆ หรือชาวจิตตะ ช่วยเราหน่อย เราขอมาขอวิธีการจัดการตัวเอง ช่วงก่อนจะเป็นประจำเดือนทีไร รู้สึกได้เลยว่าอารมณ์เปลี่ยนเยอะมาก แต่ก่อนชอบหงุดหงิดหิวนั่นนี่ ซึ่งตอนนั้นเรามองว่าปกติ แต่ช่วงหลั

อยากจะถามทุกคนว่าใครเคยเป็นบ้างอยู่ดีก็รู้สึกหงุดหงิดแบบหงุดหงิดทุกอย่างเลย รู้สึกอยากบอกเลิกแฟน อยากทำอะไรอยากทำอะไรก็ได้ให้ทุกคนเสียใจ เพราะว่ามันหงุดหงิดมากอยากระบายโดยการด่า แล้วตัวก็ชาหน้าร้อนผ่า

ทำไม?รู้สึกอึดอัด หงุดหงิด กังกล และไม่มีความสุขในะตอนนี้เลย..??

สุขภาพจิตไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในวัยรุ่นหรือวัยสูงอายุเท่านั้น แต่เป็นประเด็นสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคนในช่วงวัยผู้ใหญ่ (อายุ 30 – 60 ปี) ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องเผชิญกับ ภาระหน้าที่ และ&

สวัสดีค่ะ วันนี้เราอยากจะมาระบายและขอคำปรึกษาจากในมุมของทุกคนในเรื่องนี้ค่ั คือเราคิดแล้วมันก็เครียดแบบว่านึกไม่ออกค่ะ คือครอบคร◌ัวเราทางบ้านแยกทางกันค่ะ แล้วเราอยู่กับฝั่งแม่มาโดยตลอด มีปิดเทอมที่เรา

ปกติเป็นคนที่ขี้หงุดหงิดอยู่แล้วค่ะ เป็นมาตั้งแต่เด็กๆ คิดว่าน่าจะเริ่มเป็นช่วงที่โดนผู้ใหญ่แกล้งให้โกรธ (อายุ 5-6ขวบในตอนนั้น) แล้วเค้าหัวเราะใส่เราน่ะค่ะ ประมาณว่าหัวเราะชอบใจกับท่าทางของเราในตอนนั้