ใครมีมีเมนูไข่ลดความอ้วน มาเเชร์กันค่ะ

คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา

เราทำมาแล้ว และมันลดได้จริง ไม่โทรมด้วย เพียงทำแค่นี้ ต้มไข่ไก่ 20 ฟอง พอสุกพักให้เย็น พอเย็นเก็บไข่ต้มทั้งหมดใส่ตู้เย็นช่องธรรมดา มื้อเช้าไม่ว่าจะกินอะไรก็ตาม ให้เอาไข่ต้มนั้นมากินด้วย 1-2 ฟอง หรื

คือก่อนหน้านี้ผมหนัก 110 โล อายุ 20 ต้นๆ ยังไม่เจอปัญหาอะไรกับร่างกาย จนตอนนี้ 120 โล อายุ 20 ปลายๆ ปัญหาเริ่มเกิด กล้ามเนื้อหลังอักเสบช่วงสโพก ก่อนหน้านั้นเเค่ปวดเมื่อย หลังจากกล้ามเนื้ออักเสบเข้าโรง

ใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มบ้างคะ เห็นผลเร็วกี่วัน ปกติ จขกท.ออกกำลังกาย วิ่งเช้า 3 กม. เย็น 3 กม. จากนั้นจะมาเล่นฮูล่าฮุปต่อ มื้อเย็นยังกินปกติ แต่เราอยากให้นน.ลงไว ต้องเปลี่ยนการกินและการออกก

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ห้องก้นครัว ช่วงนี้หลายคน (รวมถึงเราด้วย 😅) น่าจะเริ่มเข้าสู่โหมด สิ้นเดือนประหยัด แต่ก็ยังอยากกินของอร่อยและทำกินเองได้ง่ายๆ ไม่ลำบาก เลยอยากมาตั้งกระทู้ถามว่า… 🍳 “ถ้าใ