ความดันสูงถ้ารักษาโดยไม่ใช้ยา ต้องทำอย่างไรบ้างค่ะ

ปรับพฤติกรรมการกินค่ะ เลิกกินอาหารที่ไปเพิ่มไขมันเพราะไขมันสูง ความดันในเลือดก็จะสูงตามเป็นของคู่กัน พวกอาหารไขมันสูง junk food ต่างๆ เลิกได้เลิกเลยค่ะ ออกกำลังกายก็ออกตามสมควรไม่ต้องโหมหนักมาก เน้นการกินนี่แหละเป็นหลัก นอกจากเลี่ยงอาหารที่เพิ่มความดัน ก็ยังต้องหาอาหารที่ช่วยลดระดับไขมัน ลดระดับความดันด้วย สมัยนี้อาหารเสริมมีเยอะแยะค่ะ หาเลือกกินได้ ส่วนตัวเราที่กินแล้วได้ผลจะเป็นของ BiogenShop-Cholex ตัวนี้ดีจริง กินต่อเนื่องกันเดือนกว่าๆ ความดันและคอเลสเตอรอลก็เริ่มลดลงแล้ว แถมพอความดันลดจนเราพอใจแล้ว อาหารเสริมตัวนี้ยังสามารถกินต่อเนื่องได้ เพื่อคอย maintain ให้ระบบเลือดดีอยู่ตลอดได้ ไม่เป็นอันตรายกับตับกับไต ปลอดภัย เพราะทุกวันนี้เรายังกินต่อเนื่องนานแล้ว ยังปกติดีอยู่เลย