หาฟิสเนส แถวพระราม2 คับ

เราไปค้นหาการออกกำลังที่ฟิตเนส  แต่เจอหลายคนไม่อยากต่อสัญญา โอนสมาชิก ขายสมาชิก  เลยอยากรู้เหตุผลอะไร ที่คนไม่ออกกำลังให้มันจบๆ ตามที่ตกลงกันไว้ 

อยากออกกำลังกายบ้างเลยอยากเข้าฟิตเนส แต่ไม่เคยเข้ามาก่อนเลยคับ มีใครเข้าฟิตเนสแต่ไม่รู้จะทำยังไงก่อน-หลังบ้างมั้ยคับแนะนำผมบ้าง ถึงแม้ว่าจะศึกษาข้อมูลมากาอนจากอินดทอร์เน็ตแต่เอาเข้าจริงๆก็กลัวๆอยู่ดีค

ผมจะซื้อเครื่องออกกำลังกายแบบ homegym 1สถานี แต่ไม่รู้จะไปซื้อที่ไหนดีที่ราคาไม่แพงเว่อ ผมอยู่แถวถนนจันทน์ บางรัก มีท่านไหนพอแนะนำที่ซื้อได้มั่งป่าวคับ ขอบคุงคับ

อยากทราบว่าฟิสเนสที่นี่ดีไม๊คะกำลังตัดสินใจ เป็นสมาชิกคะ เล่นเวลา ช่วงเช้าคะ ราคาไม่แพงเลยอยากสอบถามคะ

สอบถามธนาคาร ทั้วประเทศไทยหน่อยคับ คุณเอาอะไรมาตัดสินว่าคนนี้ผิด พรก.คนนั้นผิด พรก.คับ ขนาด ผมเติมวอเลท เบอร์ตัวลงทะเบียนก่อชื่อผม แล้งย้ายเงินจากวอเลทไป M+ที่ยุในวอเลทเพื่อไม่ให้เสียค่าธรรมาเนียม เพร

พอดีผมพึ่งย้ายมาอยู่ โคราช กำลังมองหาที่ออกกำลังกายครับ ผมอยู่แถว ตลาดประตูผี วัดศาลาเย็น ครับ ไม่ทราบว่ามีฟิตเนสที่ไหน ไกล้ๆที่อยู่ผมไหมครับ ผมลองหาๆดูมี ไฟส์สตาร์กับ ค่ายสุรนารี ที่ไหนโอเคน่าเล่นครั

ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณเดือนนึงเเล้วคับ ซิกแพคมันก้ขึ้นน่ะครับ เเต่ว่าขึ้นอยู่เเค่ส่วนบนกับส่วนกลาง ส่วนล่างเนี่ยยังเป็นพุงอยู่เลยคับ มีวิธีให้ซิกเเพคส่วนล่างมันขึ้นาหรือปล่าวคับ ขอบคุนคับ : )

จะเลือกออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำคับ ผมเป็นผู้ชายมีหน้าอกคับ ว่ายน้ำจะลดและเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อมั้ยคับ และก้อยากมีที่หน้าท้องด้วยคับ ผมมีไขมันที่หน้า้องนิดนึง ผมตัวสูง จึงดูเหมือนผอมน่าเกลียด แต่หน้าอ

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??

ตอนนี้ผมออกกำลังกายแบบt25 พร้อมกับการยักดรัมเบลด้วยคับ แล้วก็ทานเวย์โปรตีนควบคู่ด้วย แขนไหล่ตอนนี้ก็พอมีบ้างคับเห็นชัดแล้วแต่กล้ามท้อง ยังไม่ชัดเลยคับ ยังมีพุงนิดๆด้วย พี่มีคำแนะนำหรือมีท่า หรือvideo