ช่วยด้วยค่ะ ผอมแต่ลงพุง!

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ความงาม ฟิตเนส โภชนาการ วิ่งเพื่อสุขภาพ

คือเราเป็นคนหุ่นสมส่วนค่อนไปทางผอมค่ะ สูง 158 หนัก 45
หน้าอกแขนขาเล็ก สะโพกใหญ่นิดหน่อย แต่ยังไม่ใช่ประเด็น
ปัญหาของเราคือเรามีพุงค่ะ นึกออกใช่ไหมตรงหน้าท้องส่วนล่างอ่ะค่ะ
เราคาร์ดิโอทุกวันนะคะ แต่ก็ยังเอาชนะมันไม่ได้ซะที ยิ่งเวลากินเสร็จใหม่ๆ ที่นึกว่าคนท้อง

ถ้าเกิดเราเพิ่ม Plank กับ Sit up ทุกวันจะช่วยให้หน้าท้องเฟิร์มขึ้นไหมคะ
แล้วต้องทำวันละกี่นาทีเอ่ย?

ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่า