ผู้ชายไม่หล่อ มักเล่นกล้ามให้ล่ำ เพื่อให้ผู้หญิงอย่างเรามอง ก็มองจริง ๆ

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห

ตอนแรกที่ยังคบอยู่ หรือมีเขาอยู่ ทำไมไม่ออกกำลังกาย ทำไมเพิ่งทำสิ่งดี ๆ ตอนที่เสียไป  หรือทำไปเพื่อให้เขาเสียดายที่ทิ้งเรา ลึก ๆ แล้วมันคือความสะใจ หรือการที่จะเอาคืนแบบอ้อม ๆ ด้วยกายหยาบรึเปล่า

ผู้หญิงที่สูง 155-156 หนัก 55 กล้ามเนื้อเน้นๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ ฟิต เล่นยูโดเป็น จะสู้กับผู้ชายที่ตัวอ้วน สูง 194 หนัก 139 อ้วน กลม ออกกำลัง 1 วันต่อสัปดาห์ เดินเล่นชิวๆ ไม่ออกจริงจัง ไม่เป็นมวย บว

คือแฟนเราเป็นคนชอบกิน กินเก่ง เขาเป็นคนที่ไม่ได้ต้องการให้ตัวเองดูดี ไม่ได้สนใจว่าตัวเองต้องหล่ออ่ะค่ะ ตามปกติผู้ชายส่วนมากก็น่าจะอยากดูหล่อขึ้น เราอยากให้แฟนเราออกกำลังกาย เพราะอยากเห็นเขาดูดี อยากเห

ตามกระทู้เลยครับกำลังสร้างกล้ามเนื้ออยู่ เลยอยากดู น้ำหนัก ส่วนสูง ดาราที่เป็นไอดอลมาเป็นแนวทางแต่ส่วนใหญ่ น้ำหนัก ส่วนสูง คือ สูงประมาณ 180-190 แต่น้ำหนักอยู่ในช่วง 65-70 อาจมีเกิน 70 มาบางคนแต่เป็นส

คือช่วงนี้ออกกำลังกายหนักมาก วิ่งวันละ 4 โล เข้าฟิตเนสบ้าง ว่ายน้ำบ้าง แต่กล้ามเนื้อไม่เพิ่มขึ้นสักที น้ำหนักลดลงเรื่อยๆเลย จะทำยังไงให้มีกล้ามเนื้อดีครับ

เราไม่เคยมีโมเม้นที่จะต้องลดน้ำหนักเลย เพราะเรากินยังไงก็ไม่อ้วน เป็นคนชอบกินมาก กินเก่ง กินบ่อย บุปเฟต์คือของโปรด และไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่อยากจะคิดว่าถ้าตัวเองอ้วนได้ หุ่นจะขนาดไหน พอเห็นคนลดน้ำทำไมเ