ผู้ชายไม่หล่อ มักเล่นกล้ามให้ล่ำ เพื่อให้ผู้หญิงอย่างเรามอง ก็มองจริง ๆ

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน

ตอนแรกที่ยังคบอยู่ หรือมีเขาอยู่ ทำไมไม่ออกกำลังกาย ทำไมเพิ่งทำสิ่งดี ๆ ตอนที่เสียไป  หรือทำไปเพื่อให้เขาเสียดายที่ทิ้งเรา ลึก ๆ แล้วมันคือความสะใจ หรือการที่จะเอาคืนแบบอ้อม ๆ ด้วยกายหยาบรึเปล่า

ข้อมูลส่วนตัว -อายุ 16 ปี -สูง 180 ซม. -หนัก 60 กก. บางทีเพื่อนหาว่านับวันยิ่งเหมือนเปรตเข้าไปทุกทีๆ (เสียใจ T^T) ก้เลยอยากขอวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบมีกล้ามล่ำๆ สุขภาพดีด้วยอะครับ เป็นไปได้ขอแบบออกกำลังก

ขอคนช่วยปรับทัศนคติผมใหม่หน่อยครับ ทำให้เปลี่ยน ความคิดได้เลยก็ดี คือ ผมไม่กล้าเข้าไปเล่นเวทในยิมในฟิตเนสไรงี้อะครับ ทั้งที่ผมพยายามจะเข้าไปเล่นคนเดียวแบบไม่คิดไรนะ แต่พอเดินผ่านจะเข้าความคิดนั้นก็เข้