น้ำนมข้าวกล้องงอก แทนอาหารเย็นได้มั้ยครับอยากจะลดน้ำหนักอะครับ

ช่วงนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ พยายามกินของไม่อ้วน ไม่มัน แล้วก็จะเปลี่ยนมากินข้าวกล้องด้วยค่ะ (ปกติที่บ้านกินข้าวขาว) ขอคำแนะนำยี่ห้อไหน ประเภทของข้าวหน่อยค่าา เห็นมีหลายประเภทมาก ข้าวนิล ข้าวกล้องงอก ขอ

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

เมื่อก่อนยายเราเป็นคนทานอาหารรสจัดรวมถึงคนในบ้าน​ด้วยค่ะ พออายุมากขึ้นก็ไม่สามารถกินเผ็ดได้ ความหลากหลายในเมนูก็ลดลงเริ่มมีการหงุดหงิดเวลาให้กินข้าว​ ติดของหวานมากขึ้นเจาะน้ำตาลปลายนิ้ว​ได้ค่า​500นิดๆ

เมื่อได้ยินคำว่ามะเร็ง อย่าเพิ่งด่วนสรุป ว่า มะเร็ง = ตาย คนที่รอดจากมะเร็งก็มี คนที่เป็นแล้วกลับมาเป็นซ้ำก็มี และ คนที่อยู่กับมะเร็งระยะ 4 ซึ่งเป็นระยะสุดท้ายได้นานและมีความสุขก็มี มะเร็งหรือ cancer

ผมเป็นคนกินเยอะแต่น้ำหนักขึ้นยาก -เช้า กระเพราไก่ -เที่ยง กระเพราไก่ -เย็น ข้าวไข่เจียว+แกงเขียวหวาน+นมจืด 1 ขวด ไม่มีโรคประจำตัว : ไทยรอยด์เป็นพิษ ไม่เป็น

.....คือช่วงนี้ต้องการลดน้ำหนัก จะหุงข้าวกล้องอย่างเดียวสีมันดำมาก เลยอยากจะเอาข้าวขาวผสมไปด้วย เลยอยากทราบว่า ถ้านำข้าวขาวมาผสมข้าวกล้องด้วยจะทำให้อ้วนรึป่าวคะ คัยรู้ตอบที !!!

คือผมกินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้ากินข้าวกล้องกับอกไก่เซเว่น มื้อเย็นกินพวกแกงผักใส่เนื้อสัตว์นิดๆหน่อยๆไม่มีข้าว แล้วก็น้ำเปล่า ไม่กินขนมหรือผลไม้อะไรเลย แล้วก็ออกกำลังกายทุกวัน ผมกินแบบนี้มา1เดือนละครั

คือเรากินอาหารจำพวกนมแล้วปวดหัวอ่ะค่ะ เป็นมาตั้งแต่เด็กๆแล้ว สงสัยมากว่าเพราะอะไร พวกนมทั้งรสจืดและรสต่างๆ โกโก้ อะไรพวกนี้อ่ะค่ะ แล้วก็พวกน้ำนมข้าวหรือน้ำเต้าหู้ด้วย ทั้งๆที่ไม่ใช่นมแต่กินแล้วปวดหัว