ผมเป็นคนผอมโดนทักเเล้วเสียความมั่นใจตลอด อยากฟิตหุ่นเพิ่มน้ำหนักควรทำยังไงดีครับ

ผมเป็นคนผอมครับ กินไม่ค่อยเยอะเท่าไรทีนี้เวลาผมใส่เสื้อผ้าจะตัวเล็กๆผอมๆ ญาติหรือเพื่อนๆก็ชอบทักว่าผอมจัง ตัวเล็ก
ก็รู้สึกเสียความมั่นใจนิดๆครับ ทีนี้กะว่าช่วงปิดเทอมนี้จะเพิ่มน้ำหนักไม่ก็เข้าฟิตเนสน่ะครับช่วยเเนะนำหน่อยครับ

ถ้าเข้าฟิตเนสนี่ผมอยากได้หุ่นประมาณนายเเบบน่ะครับคือไม่ใหญ่มาก ใส่เสื้อผ้าดูสมส่วน

เข้าเรื่องเลยเกี่ยวกับผมนะครับ คือ
ผมสูงประมาณ172 น้ำหนัก 52 ครับ น้อยมากกินน้อยอีกด้วย
กีฬาผมไม่ได้เล่นครับ เเต่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ30นาที ทุกวันยกเว้นวันอาทิตย์ ตอนเลิกเรียนน่ะครับ

ผมควรเลิกวิ่งก่อนไหมครับเพื่อนเเนะนำมาบอกให้ลองเข้าฟิตเนสดู เเล้วก็กินเยอะๆเลิกวิ่งไปก่อน
รบกวนเเนะนำทีครับว่าควรฟิตหุ่นยังไง กะจะใช้ช่วง2เดือนตอนปิดเทอมนี้ให้เต็มที่เลยน่ะครับ