หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หา Buddy ไปเล่น sport club ท่สุขุมวิท 64
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
อยากได้ บัดดี้ ไปออกกำลังกายด้วยกันค่ะ ไว้ดูแลกันและกัน ให้คำแนะนำ ให้คำปรึกษา เป็นกำลังใจให้กันและกัน ค่ะ
รายละเอียดได้มาจากเพื่อนค่ะ ตามรูปเลย
จกท. อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้อึดอัดมาก น้ำหนักพุ่งมาจะ 80 แล้ว
อยากลดค่ะ แต่ออกกำลังกายที่บ้านไม่สะดวก
ส่วนเพื่อน ๆ ทำงานไกล เวลาไม่ตรงกันค่ะ
เพื่อนๆ คนไหน สนใจ ออกกำลังกาย ช่วงเวลา 18.00 ถึง 20.00 น
ติดต่อมาได้นะคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รอง เท้า เเบบตามภาพที่ เเผ่นรองเท้ายึดติดเเน่นกับรองเท้า ที่ราคา ไม่เกิน 500 บาทมีไหมครับ
ตามภาพซิ้อ มาจาก lazada พอซื้อมา ก็ต้อง มา ใส่กาวเพื่อให้ เเผ่นรองเท้า ติดเเน่นกับลองเท้าไม่หลุด ปี 61 ถึง 63 ใช้รองเท้า บัดดี้ ไม่มีปัญหานี้ เเผ่นรองเท้าติดกับรองเท้าดี พอ ปี 64&n
สมาชิกหมายเลข 6337043
ขอคำแนะนำในการเริ่มต้นจัดตารางลดน้ำหนัก หน่อยคะ
ความตั้งใจในครั้งนี้คือ.... _-_-_-_ออกกำลังให้ได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที ขึ้นไป หลังเลิกงานสองวัน เสาร์/อาทิตย์_-_-_-_ ปัญหาอยู่ตรงตารางชีวิตวันธรรมดาหลังเลิกงาน เลิกงาน 18.00 น.>>
ชลรวี
ช่วยวิเคราะห์การกินให้น้ำหนักลงจริงหน่อยค่า
เรื่องมีอยู่ว่าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลกว่านี้ รบกวนผู้รู้ช่วยหน่อยนะคะ เราสูง 164 cm ตอนนี้หนัก 64 kg ลงมาจาก 66kg สัดส่วนดีขึ้นบ้างแต่ยังไม่ดีมาก จากคนไม่ออกกำลังกายเลย มาเข้าฟิตเนสมา 4 เดือน ตอนนี้รู
สมาชิกหมายเลข 734042
กินเกินกว่า TDEE แล้วเวทไปพร้อมๆกัน น้ำหนักจะขึ้น?
ผมน้ำหนัก 64 สูง 174 ครับ ผมมีค่า TDEE อยู่ที่ 2401 kcal ถ้าผมจะกินเกิน TDEE ตัวเองประมาณ 400 แคลต่อวัน แล้วเวทไปพร้อมๆกันโดย 1 อาทิตย์ เวท 4 วัน พัก 3 วันแบบนี้น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8088787
หา buddy เล่นฟิตเนสที่ CU SPORT COMPLEX ครับ
พอดีผมเพิ่งหัดเล่นฟิตเนสใหม่ๆ อยากมี buddy คอยแนะนำ และช่วยเซฟครับ
สมาชิกหมายเลข 4209412
อยากหาเพื่อนผญ.(บัดดี้) แถวศาลายา ไปฟิตเนสด้วยกัน
ตามหัวข้อเลยนะ อยากหาเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกัน อยากไปฟิตเนสนะ แต่ไปคนเดียวแล้วมันเขินอะ เลยอยากหาเพื่อนที่อยากจะออกกำลังกาย เพื่อฟิตแอนด์เฟิร์ม แล้วก็ลดน้ำหนัก ไปฟินเนสกับเราหน่อย จะได้ช่วยๆกันกระตุ้
exo_exotic
[เกมนี้ กี่โมง+โอลิมปิก] วันเสาร์ที่ 6 สิงหาคม 2559: ลุ้นเหรียญทองแรกโอลิมปิกเช้าพรุ่งนี้ เชียร์บอลไทยช่วงเย็น ยาวๆ ไป
เรามีให้ดูเยอะอีกเช่นเคย ไม่ต้องเสียเวลา ตามนี้เลยนะครับ ถ่ายทอดสดทางช่อง TV5 HD1 (กดเลข 1) และ BBTV CH7 HD (กดเลข 35) ตั้งแต่เวลา 23.00 เป็นต้นไป ---------------------นักกีฬาไทยในโอลิมปิก 2016-----
Mikamura Kaoru
แนะนำการออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนหน่อยครับ
สูง 180+ หนัก 86 (อยู่ช่วงม.ปลาย) เวลาว่างที่จะสามารถออกกำลังกายได้จะเป็นช่วง 17.00-18.00 กับ 20.00-22.30(จันทร์-ศุกร์) ที่บ้านจะไม่มีเครื่องมือออกกำลังกาย แนะนำหน่อยครับว่าออกยังไงดี เช่น กระโดดตบ อื
สมาชิกหมายเลข 6820985
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
หา Buddy เรียนที่ Fitjunction สาขาพญาไท
กำลังสนใจลงคอร์ส Personal Traning 12 sessions ที่ Fitjunction สาขาพญาไท สะดวกช่วงหลังเลิกงาน จะถึงแถวนั้นประมาณ 17.30-18.00 อยากเรียนเพื่อได้ความรู้มาออกต่อเองได้ อยากหาบัดดี้มาเทรนคู่กัน เพราะราคาถูก
สมาชิกหมายเลข 3300454
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หา Buddy ไปเล่น sport club ท่สุขุมวิท 64
รายละเอียดได้มาจากเพื่อนค่ะ ตามรูปเลย
จกท. อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้อึดอัดมาก น้ำหนักพุ่งมาจะ 80 แล้ว
อยากลดค่ะ แต่ออกกำลังกายที่บ้านไม่สะดวก
ส่วนเพื่อน ๆ ทำงานไกล เวลาไม่ตรงกันค่ะ
เพื่อนๆ คนไหน สนใจ ออกกำลังกาย ช่วงเวลา 18.00 ถึง 20.00 น
ติดต่อมาได้นะคะ