จริงหรอคะที่วิ่งแล้วขาจะเล็กลง เริ่มไม่มั่นใจซะแล้วสิ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ความงาม ลดความอ้วน ฟิตเนส

คือมีความรู้สึกว่ามันไม่ค่อยได้ผลเลยค่ะวิ่งมาได้สักพักแล้วผลที่ได้คือน้ำหนักลดไปสามขีด แล้วก็ขึ้นๆลงๆอยู่ที่45kgคงที่ ต้นขาไม่ได้มีความรู้สึกว่าลดลงเลยสักนิดท้อใจมากค่ะ ประกอบกับไม่ค่อยสูงด้วยสูงแค่156ซม. แต่รอบโคนขาปาเข้าไป20นิ้วเลยค่ะ กลุ้มใจมากรบกวนใครที่มีประสบการณ์ในการลดต้นขาได้สำเร็จตอบทีนะคะ ควรจะทำอย่างไรและใช้เวลานานเท่าไรหรอคะกว่าจะลดได้อะค่ะ ขอบคุณมากนะคะ