อายุ 33 สูง 146 น้ำหนัก 49 เริ่มลดน้ำหนักอย่างไรดีคะ รบกวนแนะนำด้วยคะ

เมื่อก่อนเราหนักประมาณ41-42 แต่หลายคนบอกว่าผอม ถ้าอ้วนขึ้นจะดีกว่านี้  ปัจจุบัน เราสูง 153  หนัก47(บางช่วงพีคๆ48เกือบ49) สะโพก35 เอว27(เมื่อก่อน24) ที่อ้วนขึ้นเพราะอยู่หอ กินเก่งมาก เมื่อก

คือตอนนี้เราสูงแค่ 153 เองค่ะ สัดส่วน 32-26-33 น้ำหนักชั่งล่าสุด 49 ค่ะ ถ้าตามหลักแล้วเราจะต้องน้ำหนักเท่าไหร่หรอคะ คือรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเลยค่ะ

คือหนูเพิ่งอยู่ม.1เองค่ะ หนูเป็นคนผอมตั้งแต่เด็กๆแล้วจนมาประมาณป.6 หนูเริ่มอ้วนขึ้นเยอะมากๆจากน้ำหนัก40-41 ก็ขึ้นมาประมาณ47-49เลยค่ะ ตอนนี้ปัจจุบันหนูน้ำหนัก52 ตอนนี้ขาแตกลาย น่องแตกลายเยอะพอสมควร ใคร

อก 33 เอว 28 สะโพก 34 ปกติสูง158 นน57 ค่ะ ถือว่ายังสมส่วนไหมคะ? 😭 รู้สึกเป็นคนขาใหญ่กว่าคนอื่นมาก เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

เนื่องจากออกป้ายแดงมา 14 เดือน ไปเที่ยวขากลับมายางระเบิดล้อหน้า (ด้วยว่ารถสมัยนี้ไม่มียางอะไหล่ ดีที่ยางแตกในเมือง) จึงทำการเปลี่ยนยางใหม่ เลยมีความคิดว่าต้องหาล้ออะไหล่ใส่ท้ายรถ สำหรับขับตอนปีใหม่กลั

ถ้าจะลดน้ำหนักจำเป๋นต้องเข้าฟิตเนสแบบมีเทรนเนอร์มั้ยถึงจะน้ำหนักลงได้ง่าย กว่าแบบเล่นเองแต่ไม่มีหลักการ หรือเล่นฟิตเนสเองแบบไม่มีหลักการก็ลดน้ำหนักลงได้คะ รบกวนแนะนำวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนทำงานกลับบ้านด

อยากอ้วนมาก คือตอนนี้มีน้ำหนัก 41 อยากไห้น้ำหนักเพิ่ม แต่ม่ค่อยจะกินอะไร ไม่รุสึกหิวเลยไห้อยู่แบบไม่ต้องกินอะไรทั้งวันก็คือแบบอยู่ได้ ทำไงดี ไครพอจะมีคำแนะนำหรือ มียาแนะนำ ช่วยบอกหน่อย ไม่อยากไห้น้ำหน

สวัสดีค่ะ ชื่อ(แฝง)เอ ค่ะ ตอนนี้ น้ำหนัก45(555+อ้วนมากก) สูง146ตามBMLถือว่าปกติ แต่อยากไปออดิชั่นที่YGกำลังลดนำ้หนักอยู่คะ ซึ่งดูลดช้าอ้วนขึ้น อยากผอมก่อนเเดือนพฤศจิกายนจะลดให้เหลือ37คะ วิธีลดก็ดูจากย