หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือกแบบแบ่งเซตเช้าเย็น
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะนี่คือกระทู้แรกเรา คือตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่
ด้วยใช่วิธีกระโดดเชือก วันล่ะ900ที แต่แบ่งเป็นเช้า400 เย็น400 แล้วก็ควบคุมอาหารด้วยแบบนี้มีโอกาศจะผอมเหมือนกะคนอื่นเค้าบ้างมั้ยเอ่ย
ปล.น้ำหนักเราจะแตะ60แล้วแต่อายุแค่15. T^T
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก 77 กก. สูง 160 ซม. กระโดดเชือกลดความอ้วนได้ไหม
กำลังหาวิธีลดความอ้วนที่ตัวเองชอบ ปกติเดินออกกำลังกายในสนามลู่วิ่งตอนเย็น แต่บางช่วงก็ไม่มีเวลา ติดออเดอร์ลูกค้า ก็เลยไม่ได้ออก จะเปลี่ยนมาออกตอนเช้ารถติดมากกว่
สมาชิกหมายเลข 1844001
กระโดดเชือกแบบไหน เบิร์น ได้ดีที่สุดครับ
ปัจจุปันตอนนี้ผมกระโดดเชือกประมาณ60นาที ใช้แบบที่1อยู่ครับ เพราะรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วเหนื่อยมากกว่า แบบที่ 1 ผมกระโดดเชือก60นาทีต่อเนื่อง ผมกระโดดไปเรื่อยๆเลยค
สมาชิกหมายเลข 2396815
อยาดลดน้ำหนักค่ะ
คือตอนนี้พึ่งเริ่มลดน้ำหนักค่ะ เราจะกระโดดเชือกทุกวันค่ะ แต่ได้แค่วันละ200เองค่ะ (เพราะว่าพึ่งจะเริ่มเล่นเลยได้แค่นี้5555) แบ่งเป็นเซต50ค่ะ ส่วนอาหาร เราก็พยายา
สมาชิกหมายเลข 3726526
กระโดดเชือกทุกวัน + คุมอาหาร สามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
สวัสดีค่ะ เรากระโดดเชือกวันละ 1000-2000 ครั้ง สามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ อาหารเราเลี่ยงพวกโซเดียมน้ำตาลแล้วก็ของทอดค่ะ เเค่เลี่ยงนะคะไม่ใช่อดยังกินบ้างเพื่อให้ได้
สมาชิกหมายเลข 5002889
มาแชร์ทริคลดหุ่นกัน
เมื่อก่อนเราเป็นคนที่อ้วนมาก ตอนนั้นเราน้ำหนัก62kรอบเอว36นิ้วเลยใช้เวลา1เดือนน้ำหนักเหลือ55kรอบเอวเหลือ27นิ้วอาจจะลดไม่เยอะมาก แต่ปลอดภัยและไม่โยโย่แน่นอน 1.ตื่
สมาชิกหมายเลข 7341893
วิ่งวันละ30นาทีน้ำหนักจะลดกี่โล
เราอายุ13 น้ำหนัก53 สูง160 เรากินอาหารครบ3มื้อ เช้า กลางวัน เย็น แต่ควบคุมปริมาณด้วยนะคะ ไม่กินจุกจิกเดือนนึงจะลดกี่โลหรอคะ
สมาชิกหมายเลข 7216600
คือว่าเราอ้วนค่ะเเฟนอยากมี sexกับเรา เรารู้สึกไม่มั่นใจเลยกลัวเขาหมดอารมณ์
ตัวเราน้ำหนัก60เกือบ70ส่วนเขาน้ำหนัก40กว่าๆ เรารู้สึกว่าเราอ้วนไปหน้าตาก็ไม่สวย มันจะทำให้เขาไม่อยากทำไหมคะ ทุกคนคิดยังไงคะ
สมาชิกหมายเลข 7437701
กระโดดเชือกตอนเช้าวันละ2000
อยากถามคะถ้ากระโดดเชือกวันละ2000ตอนเช้าจะลดไขมันได้เยอะไหมคะโดด200 1502ครั้งเป็น1เซตโดด4เซตคะ
สมาชิกหมายเลข 746619
ลดน้ำหนัก
เป็นคนเอวเล็กแต่น่องขาใหญ่มาก ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เห็นผลหน่อยค่ะ หนัก68 สูง157 ตอนนี้ออกกำลังกายคือ กระโดดตบ สควอช ไม่แน่ใจว่ามาถูกทางแบบเต็มที่ไหม แต่สัด
สมาชิกหมายเลข 6543521
..ลดน้ำหนัก ..วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ้าง
https://www.tpa.or.th/writer/read_this_book_topic.php?bookID=5570&pageid=3&read=true&count=true ..วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ
samsam
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือกแบบแบ่งเซตเช้าเย็น
ปล.น้ำหนักเราจะแตะ60แล้วแต่อายุแค่15. T^T