สูตรควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก

ทุกคนค้ะ 😀 คือเราอยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบที่ได้ผล ไม่โย่โย เราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายน้ะ เพราะเราอยู่หอ ที่ออกกำลังกายก็อยู่ไกล ไม่ค่อยมีรถไปน้ะค้ะ. หรือใครมีท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักในห้อง. อพาร์ตเมนต์. บ้างค้ะ เราเรียนไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง. เลยอยากหาสูตรง่ายๆๆแต่ได้ผลน้ะค้ะ