การวิดพื้นเท่ากับ ยก นน กี่ kg/lbs เหรอครับ

ปกติผมยก นน 40 lbs จำนวน 6 ท่า ท่าละ 3 เซต เซตละ 12 ครั้งครับ เเต่ช่วงนี้ไม่ได้เข้ายิม ก็เลยใช้วิธีวิดพื้นเเทน ก็เลยอยากทราบว่าการวิดพื้นเท่ากับ ยก นน กี่ kg/lbs เหรอครับ