สวัสดีค่ะ
เราเป็นเด็กอายุ 17 น้ำหนัก 74-76 สูง 159 (ที่บอกว่าหนัก 74-76 นี้คือ ตอนเช้าจะหนัก 74 พอก่อนนอนจะหนัก 75.9 - 76)
มันไม่ใช่น้ำหนักที่น้อยๆเลยใช่ไหมค่ะ กับคนที่ส่วนสูงแค่เนี้ย
สำหรับบางคนจะบอกว่าเราไม่อ้วนมากเพราะแขนกับขาเราเล็ก(แต่ไม่ได้เล็กอะไรขนาดนั้นเล็ดกว่าขนาดพุงค่ะ)
แต่โดยที่ตัวเองมองตัวเองทุกๆวันมันบั้นท่อนจิตใจมาก เกลียดตัวเองบ้างบางครั้ง
เบื่อที่ต้องใส่เสื้อผ้าซ้ำๆ ไม่ชอบ พอจะซื้อก็เจอตัวใหญ่คนใส่ไม่ได้ เล็กจนใส่ไม่ได้กว่าจะเจอก็นะ
อ้วนไม่สมส่วนค่ะ จะใหญ่ตรงพุงกับขาอ่อนใหญ่แบบทุเรส และเครียดมาก
พยายามลดมาตั้งแต่ ม.4 ก็ตะบะแตกบ้าง ม.5ตอนช่วงก่อนปิดและปิดตัวเล็กลงไปและนะค่ะ
เพราะกินข้าวกล้อง ทูน่า ไข่ต้มไรเงี้ย
และพอเจอเพื่อนที่ก็กินจนแบบ โอ้ยยยโหยมาก
พอตอนนี้ปิดเทอมใหญ่ตั้งใจจะลดให้ได้
พอกินคลีนก็กินนะ แต่เราเป็นคนชอบท่านอาหาร ต้องเคี้ยวนู้นี้นั้นดูหนังเงี้ย
เราก็จะคลีนกินอาหารประมาณ 4-5 มื้อ เล็กใหญ่บ้างตามเวลา
และก็มีเรียนพอตอนนี้มาเริ่มใหม่ก็ไม่ได้ทำอาหารคลีนไม่มีไรในตู้เย็น
เดี่ยวเปิดกินเปิดกิน
ก็จะเลือกไปตลาดตอนตื่นนอน ประมาณบ่ายๆค่ะ
ก็จะซื้อพวก ต้มเลือกหมู เกาเหลา ต้มจืด ข้าวกล้องหนึ่งถุง( แบ่งเป็นครึ่งกินข้าวเย็น) ตับ1ไม้ บ้างครั้งก็สลัด
และก็กินชาเขียวดีท้อคค่ะ ช่วยขับถ่าย
เป็นคนเขินมากเรื่องออกกำลังกาย คุยกับคุณแม่เรื่องฟิตเนสแต่ก็นะ ถ้าไปวิ่งที่สวนก็ไม่ร็จะทำยังไงก็เขิน
เต้นในบ้านพอเห็นตัวเองในกระจกก็ งง ว่าทำบ้าไรอยู่
อ่อ ลืมบอกว่า เป็นคนมีปัญหาเรื่องหัวเข่าค่ะ
ต้องทำยังไงหรอค่ะ ถึงจะลดน้ำหนักได้มีเป้าหมายลดได้ 10 กิโล
ลดน้ำหนักไม่ได้มานานมากแล้ว
เราเป็นเด็กอายุ 17 น้ำหนัก 74-76 สูง 159 (ที่บอกว่าหนัก 74-76 นี้คือ ตอนเช้าจะหนัก 74 พอก่อนนอนจะหนัก 75.9 - 76)
มันไม่ใช่น้ำหนักที่น้อยๆเลยใช่ไหมค่ะ กับคนที่ส่วนสูงแค่เนี้ย
สำหรับบางคนจะบอกว่าเราไม่อ้วนมากเพราะแขนกับขาเราเล็ก(แต่ไม่ได้เล็กอะไรขนาดนั้นเล็ดกว่าขนาดพุงค่ะ)
แต่โดยที่ตัวเองมองตัวเองทุกๆวันมันบั้นท่อนจิตใจมาก เกลียดตัวเองบ้างบางครั้ง
เบื่อที่ต้องใส่เสื้อผ้าซ้ำๆ ไม่ชอบ พอจะซื้อก็เจอตัวใหญ่คนใส่ไม่ได้ เล็กจนใส่ไม่ได้กว่าจะเจอก็นะ
อ้วนไม่สมส่วนค่ะ จะใหญ่ตรงพุงกับขาอ่อนใหญ่แบบทุเรส และเครียดมาก
พยายามลดมาตั้งแต่ ม.4 ก็ตะบะแตกบ้าง ม.5ตอนช่วงก่อนปิดและปิดตัวเล็กลงไปและนะค่ะ
เพราะกินข้าวกล้อง ทูน่า ไข่ต้มไรเงี้ย
และพอเจอเพื่อนที่ก็กินจนแบบ โอ้ยยยโหยมาก
พอตอนนี้ปิดเทอมใหญ่ตั้งใจจะลดให้ได้
พอกินคลีนก็กินนะ แต่เราเป็นคนชอบท่านอาหาร ต้องเคี้ยวนู้นี้นั้นดูหนังเงี้ย
เราก็จะคลีนกินอาหารประมาณ 4-5 มื้อ เล็กใหญ่บ้างตามเวลา
และก็มีเรียนพอตอนนี้มาเริ่มใหม่ก็ไม่ได้ทำอาหารคลีนไม่มีไรในตู้เย็น
เดี่ยวเปิดกินเปิดกิน
ก็จะเลือกไปตลาดตอนตื่นนอน ประมาณบ่ายๆค่ะ
ก็จะซื้อพวก ต้มเลือกหมู เกาเหลา ต้มจืด ข้าวกล้องหนึ่งถุง( แบ่งเป็นครึ่งกินข้าวเย็น) ตับ1ไม้ บ้างครั้งก็สลัด
และก็กินชาเขียวดีท้อคค่ะ ช่วยขับถ่าย
เป็นคนเขินมากเรื่องออกกำลังกาย คุยกับคุณแม่เรื่องฟิตเนสแต่ก็นะ ถ้าไปวิ่งที่สวนก็ไม่ร็จะทำยังไงก็เขิน
เต้นในบ้านพอเห็นตัวเองในกระจกก็ งง ว่าทำบ้าไรอยู่
อ่อ ลืมบอกว่า เป็นคนมีปัญหาเรื่องหัวเข่าค่ะ
ต้องทำยังไงหรอค่ะ ถึงจะลดน้ำหนักได้มีเป้าหมายลดได้ 10 กิโล