ใครมีสูตรลดความอ้วนบ้างครับ

ตอนนี้ผมอ้วน มาก ไปไหน มีเเต่คนรัง เกียจ มีเเต่คนด่าว่าไอ้อ้วน อุบาท ทุเรศ เเล้วก็ไม่ค่อยมีใครคบ
มีอยู่ครั้งหนึ่ง ญาติผมถามผมว่า มีเเฟนยัง ผมบอกว่ามีเเล้ว (ผมเเค่พูดเล่น) เเล้วมันก็หัวเราะ เเล้วมันก็พูดว่า อย่าง เเกหรอ มีเเฟน ผมคิดในใจว่า กูน่ารังเกียจขนาดนั้นเลยหรอ  ผมก็ลองลดความอ้วน ด้วยวิธีอดอาหาร จาก 115 เหลือ 105 อดมาตั้ง 5 เดือน
ใครพอมีวิธี ลดความ อ้วน ที่ดีกว่านี้ไหมครับ บอกผมหน่อยครับ ขอบคุณครับ