วิธีการฝึกสมาธิมีกิจกรรมอะไรบ้างนอกจากนั่งสมาธิและเดินจงกรม

ตามหัวข้อเลยนะคะ คือ อยากทราบว่าเพื่อนๆมีกิจกรรมอะไรบ้างคะที่ช่วยเรื่องการฝึกสมาธิอยู่ ตอนนี้ใกล้สอบแล้วบวกกับอ่านหนังสือไม่รู้เรื่องไม่มีสมาธิ จิตใจว้าวุ่นมีเรื่องให้คิดนุ่นคิดนี่ มีปัญหาเรื่องส่วนตัวที่แก้ไม่ตก อยากฝึกให้ตนเองนิ่งขึ้น อยากมีเวลาอ่านหนังสือได้สบายๆ แท็คผิดห้องขออภัยด้วยนะคะ