การต่อยมวยสามารถทำให้หุ่นดีได้มั้ย

ผมได้ดูสัมภาษณ์ของดาราชายคนนึง เขาบอกว่าไม่ได้เข้าฟิตเนสมาหลายปีเเล้ว เขาบอกว่าสิ่งที่เขาทำแทนคือ กระโดดเชือกก่อนต่อยมวย 2000 ครั้ง
เเล้วก็ ต่อยมวย 45 นาที บางวันก็จะวิ่งรอบหมู่บ้าน แต่พอผมเห็นรูปพี่เค้าเเล้วเลยตกใจว่าหุ่นดีมากๆ ผมเลยอยากทราบว่าไม่เข้าฟิตเนสเเล้วมาออกกำลังกายอย่างอื่นแทนบวกกับควบคุมอาหารทำให้หุ่นดีได้มั้ย ขอบคุณครับ