มาเรียนต่างประเทศอยู่กับโฮสจะลดน้ำหนักยังไงดีค่ะ

คือเรามาเรียนที่ประเทศนิวซีเเลนด์แล้วโฮสให้กินข้าวทุกมื้อเลย จนตอนนี้จากน้ำหนัก46 กลายเป็น 50แล้วค่ะหน้าบวมมาก พุงออกด้วยค่ะ ไม่รู้จะบอกโฮสยังดีว่าเราจะลดน้ำหนัก เกรงใจเค้าค่ะ พอจะมีวิธีบ้างมั้ยค่ะ