กินก่อนออกกำลังกาย กับกินหลังออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน โภชนาการ

กินก่อนออกกำลังกาย กับกินหลังออกกำลังกาย แบบไหนถึงจะได้ผลดี(กำลังจะลดน้ำหนักกะจะลดสัก5กิโล)

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1728674

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭

สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค

สมาชิกหมายเลข 9315106

ออกกำลังกายแบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ

เราน้ำหนัก 53 กิโล สูง 160 ค่ะ ไม่อ้วนมากแต่ก็อวบๆค่ะเนื้อนิ่มตัวนุ่มนิ่มมากๆค่ะ เราอยากลดสักสามสี่โลให้สมส่วนกว่านี้อะค่ะ แต่ถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ - เต้นสัก6-8เพลง - วิ่งรอบวงเ

สมาชิกหมายเลข 3312070

อยากถามว่า อายุ 15 น้ำหนัก 60 สูง 166 ผอมหรืออ้วนไปรึป่าวครับ?

ผมออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่กินหลัง 19:00 น วิ่ง 3 กิโล เช้าเย็น บอดี้เวท 30 นาที เช้าเย็น กินไม่เกิน 1600-1700 แคลต่อวัน มันพอหรือมากไปต่อวันมั้ยครับ ใครมีคำแนะนำอะไรบ้าง

สมาชิกหมายเลข 8065590

ลดความอ้วนได้ 5 กิโล แล้วโยโย่ขึ้นมา 2 กิโลครับ

คือลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร งดขนมปังของหวานซึ่งชอบเป็นชีวิตจิตใจมาก และออกกำลังกายวิ่งวันละ 40 นาที เมื่อลดลงมาได้จนน่าพอใจ ตามเป้าหมาย ก็เกิดอยากให้รางวัลตัวเอง ด้วยการกินของหวาน ขนมปัง แต่ทีนี้มั

pap2534

หุ่นลูกแพร์ อยากลดช่วงล่างมาก ขอคำชี้แนะด้วยค่ะ

หลังจากเรียนจบมาเมื่อปีที่แล้ว จากน้ำหนัก 55 ก็ดีดตัวเป็น 70 เนื่องด้วย จบมาแล้วแทบไม่ได้เดินหรือทำอะไรๆเท่าไร ขับรถแทบจะทั้งวันซึ่งมากกว่าเดิน กินข้าวเสร็จก็ขึ้นรถขับออกไปแล้ว แต่ตอนนี้ เอาตัวเองออก

นกฮูกผู้ไม่หลับใหล

การวิ่งเพื่อลดน้ำหนักเมื่อมีการเผาผลาญแล้ว นานแค่ไหนน้ำหนักถึงจะเริ่มลดครับ

เช่นเราวิ่งวันนี้ 10 กิโล มีการเผาผลาญ 800 กิโลแคลอรี่ ส่วนที่มีการเผาผลาญไปจะมีผลทำให้น้ำหนักเราลดในกี่วัน และเช่นเดียวกันหากเราไปกินอาหารที่มีไขมันสูง พวกสามชั้นอะไรเป็นต้น จะทำให้น้ำหนักเราเพิ่มในก

yapanya

ลดความอ้วนแบบนี้ ถือว่าลดผิดวิธีไหม? แล้วจะเกิดโยโย่รึเปล่า

ผมอายุ19ปี ส่วนสูง165 น้ำหนัก92กิโล รูปร่างถือว่าอ้วนมาก ;( ต้องการลดให้เหลือ55กิโล ลดความอ้วนทั้งหมด37กิโล วิธีการลดความอ้วนของผมก็คือ มื้อเช้า - กับข้าวอะไรก็ได้1จาน กลางวัน - ขนมปัง1ห่อ (ห่อเล็กขอ

สมาชิกหมายเลข 784917

น้ำหนัก 83 ถ้าลด 10-15 กิโล จะช่วยให้วิ่งเร็ว วิ่งคล่องมากขึ้นมั้ยครับ

ลด 10-15 กิโล จะช่วยเรื่องวิ่ง ให้คล่อง ขึ้นมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 2480119

ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลด

เพิ่งเข้าคอร์สลดน้ำหนัก ของผลิตภัณฑ์ ยี่ห้อนึงมาค่ะ ใช้หลักการ ปรับโภชนาการ ได้ 2 เดือน จบคอร์สแล้ว น้ำหนัดลดลง 2 กิโล ทำตามคอร์สทุกอย่าง มีออกกำลังกาย ไปวิ่ง เวทเบาๆอยู่บ้านบ้าง เคยเห็นคนอื่น เข้

สมาชิกหมายเลข 1847801

พยายามลดน้ำหนักมาหนึ่งอาทิตย์ ลงขีดเดียว

งงมาก คือเมื่อก่อนน้ำหนักขึ้น พอออกกำลังก้อลดเท่าเดิม แต่ระยะหลังไม่ได้ออกกำลังกายเลย ผ่านไป1 ปี ตกใจ เฟชบุคเตือน รูป1 ปีที่แล้ว น้ำหนักขึ้นมา 5 กิโล ชีอกมา หันมาออกกำลัง เดิอน 12 กม บ้าง 5 โลบ้าง ออก

สมาชิกหมายเลข 4190543

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน โภชนาการ

{room_name}

กินก่อนออกกำลังกาย กับกินหลังออกกำลังกาย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ