นมพร่องมันเนย VS นมขาดมันเนย

คือตอนนี้ปิดเทอมอ่ะครับ และกำลังลดน้ำหนัก (ลดอ้วน)
ก็ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำทุกวันครับ
แต่ประเด็นอยู่ที่ว่า นม ตอนดื่มนะสิ
คือปกติจะดื่มวันละ 2 กล่อง หลังอาหารเช้า กับ ก่อนนอน
แล้ววววววววววว ว ว  ว ว อยากทราบว่า
ถ้าจะลดน้ำหนัก หรือ ควบคุมอาหาร ผมควรจะดื่มนมไหนดีกว่ากันครับ
ระหว่าง
นมพร่องมันเนย vs นมขาดมันเนย ครับบบ

ปล.อยากรู้จริงๆนะครับ555555