▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สูง 183 หนัก 75 อยากเพิ่มน้ำหนักต้องทำยังไงครับ
เนื่องจากงานที่ผมทำมันไม่เป็นเวลา เลยทำให้นอนไม่เป็นเวลา บางทีนอนเช้า บางทีนอนหัวค่ำ ไม่ค่อยมีเวลาเหมือคนอื่น
ควรเริ่มจากลดพุงก่อน หรือเพิ่มกล้ามไปเลยโดยไม่ต้องลดครับ