ผลไม้แห้งนี่ทำให้ผอมหรือป่าวค้ะ

จขกท. เป็นคนผอม สูง 156 หนัก 45 ตรวจสุขภาพประจำปี ปกติ ทุกอย่าง แต่มีอาการท้องอืด อึดอัดท้อง อย่างไม่เคยเป็นมาก่อน เลยตรวจอัลตร้าซาวด์ช่องท้องบน-ล่าง สิ่งที่เจอ หมอบอก เป็นไขมันพอกตับ (ตรวจค่าตับ 4 ชน

ตอนนี้ตั้งครรถ์ได้9วีคกับอีก2วันค่ะ อยากทานแต่ขนม ของหวานๆ แต่nutritionist แนะนำว่าไม่ควรทานของหวาน ขนาดผลไม้ยังให้ทานแค่3serving ต่อวัน (เราอยู่ต่างประเทศค่ะ) แต่ช่วงนี้พะอืดพะอมมาก อยากทานแต่ของหว

ช่วงนี้ต้องอ่านหนังสือหนัก อ่านแล้วมันง๊วงง่วง เลยอยากขอแชร์ อาหารแก้ง่วงหน่อยคะ ตอนนี้ ที่มีติดโต๊ะเลยคือ ผลไม้ต่างๆ ทั้ง สด และ แห้ง. น้ำผลไม้ นม คุกกี้ ถั่ว โอริโอ ไอศครีม(หยิบจากช่องแข็งยามต้องกา

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

ชาวยุโรปประเทศไหน ชอบทานหวานๆมั่งครับ ผมชอบแบบนั้น แต่ก็กลัวเบาหวานนะครับ อาหารกลัวจะแปลกถิ่นกินไม่ได้นะครับ ผมชอบทานอาหารรสหวานครับ จะเป็นอาหารหรือขนมก็ได้ ในยุโรปมีประเทศไหนทำอาหารหวานมั่งครับ อยากล

...รบกวนปรึกษาหน่อยครับ... ปัจจุบันผมอายุ 27 สูง 165 หนัก 57 (ลดจาก 70 ภายใน 6 เดือน และเริ่มคงที่มา 2 เดือนแล้ว) กิจวัตรประจำวันคือ ตื่น 07:30 เข้างาน 09:00 ทานข้าวมื้อแรก 10:00 (ทานข้าวตามปกติ มักจ