ผลไม้แห้งนี่ทำให้ผอมหรือป่าวค้ะ

สงสัยมานานแล้วค่ะว่า ระหว่าง คนที่ชอบหวาน แต่ไม่กินจุบจิบ กินรวมไปกับมื้อหลักหลังอาหาร พวก ขนม,ของหวาน,เค้ก กับ.... คนที่ กินจุุบจิบ แต่ไม่กินหวาน เติมระหว่างวันตลอด พวก ไข่ต้ม,ถั่ว,สาหร่ายอบแห้ง,ทูน่

ตอนนี้ตั้งครรถ์ได้9วีคกับอีก2วันค่ะ อยากทานแต่ขนม ของหวานๆ แต่nutritionist แนะนำว่าไม่ควรทานของหวาน ขนาดผลไม้ยังให้ทานแค่3serving ต่อวัน (เราอยู่ต่างประเทศค่ะ) แต่ช่วงนี้พะอืดพะอมมาก อยากทานแต่ของหว

ช่วงนี้ต้องอ่านหนังสือหนัก อ่านแล้วมันง๊วงง่วง เลยอยากขอแชร์ อาหารแก้ง่วงหน่อยคะ ตอนนี้ ที่มีติดโต๊ะเลยคือ ผลไม้ต่างๆ ทั้ง สด และ แห้ง. น้ำผลไม้ นม คุกกี้ ถั่ว โอริโอ ไอศครีม(หยิบจากช่องแข็งยามต้องกา

อยากรู้ว่ามันมีอะไรกินได้บ้างแบบไม่อ้วนมาก เพราะช่วงนี้โดนควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ 😁 แต่เป็นคนที่ติดตรงที่ว่า.... ตอนเย็นกินข้าวเสร็จแล้วต้องหาอะไรเล็กๆน้อยกิน😆 เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ 😍😍

Barbiewink มันดีหรือป่าวค้ะ เห็นมีคนรีวิวเยอะมากๆๆๆๆ และมีคนใช้เยอะมากกกกก คือเราเป็นคนขาวยากมากๆ ดำแต่เกิดเลยก็ว่าได้ แล้วทีนี้ไปเจอตัว Barbiewink มา คือแบบคนที่ใช้ไปอ่ะ ลดไปตั้ง 7 กิโลภายใน 1 เดือน

เครียด​มาก​เลย​ ทานข้าววันละ2มื้อ​ ไม่ค่อยกินขนม​ ไม่ชอบของหวาน​ แต่ทำไมถึงอ้วนได้​ อยากผอม

...รบกวนปรึกษาหน่อยครับ... ปัจจุบันผมอายุ 27 สูง 165 หนัก 57 (ลดจาก 70 ภายใน 6 เดือน และเริ่มคงที่มา 2 เดือนแล้ว) กิจวัตรประจำวันคือ ตื่น 07:30 เข้างาน 09:00 ทานข้าวมื้อแรก 10:00 (ทานข้าวตามปกติ มักจ