ผลไม้แห้งนี่ทำให้ผอมหรือป่าวค้ะ

ลองอดข้าวแล้วหันมาทานไข่ต้มนมผลไม้แล้วรู้สึกว่าผอมลงแต่หน้าโทรมและหิวบ่อยค่ะ อีกอย่างเมื่อเรากลับมาทานปกติน้ำหนักก็พุ่งสูงกว่าเดิมอีก เลยอยากกินตามปกติแบบเช้ามาก็กินพวกข้าว+แกงจืดทานอาหารเน้นผัก สุกี้

ตอนนี้ตั้งครรถ์ได้9วีคกับอีก2วันค่ะ อยากทานแต่ขนม ของหวานๆ แต่nutritionist แนะนำว่าไม่ควรทานของหวาน ขนาดผลไม้ยังให้ทานแค่3serving ต่อวัน (เราอยู่ต่างประเทศค่ะ) แต่ช่วงนี้พะอืดพะอมมาก อยากทานแต่ของหว

ช่วงนี้ต้องอ่านหนังสือหนัก อ่านแล้วมันง๊วงง่วง เลยอยากขอแชร์ อาหารแก้ง่วงหน่อยคะ ตอนนี้ ที่มีติดโต๊ะเลยคือ ผลไม้ต่างๆ ทั้ง สด และ แห้ง. น้ำผลไม้ นม คุกกี้ ถั่ว โอริโอ ไอศครีม(หยิบจากช่องแข็งยามต้องกา

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราลดน้ำหนักเอง เรียนผิดเรียนถูกมาเป็นปี ไม่เคยใช้ยาลดความอ้วนเลย เลยสักเม็ด จากน้ำหนัก 58 เหลือ 53 เราสูง 164 เราถือว่า โอเคนะ เพราะพุงแบนลง แขน ขา ลงอย่างเห็นได้ชัด ผิวพรรณดีขึ้น ตอน

อยากรู้ว่ามันมีอะไรกินได้บ้างแบบไม่อ้วนมาก เพราะช่วงนี้โดนควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ 😁 แต่เป็นคนที่ติดตรงที่ว่า.... ตอนเย็นกินข้าวเสร็จแล้วต้องหาอะไรเล็กๆน้อยกิน😆 เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ 😍😍

Barbiewink มันดีหรือป่าวค้ะ เห็นมีคนรีวิวเยอะมากๆๆๆๆ และมีคนใช้เยอะมากกกกก คือเราเป็นคนขาวยากมากๆ ดำแต่เกิดเลยก็ว่าได้ แล้วทีนี้ไปเจอตัว Barbiewink มา คือแบบคนที่ใช้ไปอ่ะ ลดไปตั้ง 7 กิโลภายใน 1 เดือน

เครียด​มาก​เลย​ ทานข้าววันละ2มื้อ​ ไม่ค่อยกินขนม​ ไม่ชอบของหวาน​ แต่ทำไมถึงอ้วนได้​ อยากผอม