ผลไม้แห้งนี่ทำให้ผอมหรือป่าวค้ะ

ตอนนี้ตั้งครรถ์ได้9วีคกับอีก2วันค่ะ อยากทานแต่ขนม ของหวานๆ แต่nutritionist แนะนำว่าไม่ควรทานของหวาน ขนาดผลไม้ยังให้ทานแค่3serving ต่อวัน (เราอยู่ต่างประเทศค่ะ) แต่ช่วงนี้พะอืดพะอมมาก อยากทานแต่ของหว

ลองอดข้าวแล้วหันมาทานไข่ต้มนมผลไม้แล้วรู้สึกว่าผอมลงแต่หน้าโทรมและหิวบ่อยค่ะ อีกอย่างเมื่อเรากลับมาทานปกติน้ำหนักก็พุ่งสูงกว่าเดิมอีก เลยอยากกินตามปกติแบบเช้ามาก็กินพวกข้าว+แกงจืดทานอาหารเน้นผัก สุกี้

ช่วงนี้ต้องอ่านหนังสือหนัก อ่านแล้วมันง๊วงง่วง เลยอยากขอแชร์ อาหารแก้ง่วงหน่อยคะ ตอนนี้ ที่มีติดโต๊ะเลยคือ ผลไม้ต่างๆ ทั้ง สด และ แห้ง. น้ำผลไม้ นม คุกกี้ ถั่ว โอริโอ ไอศครีม(หยิบจากช่องแข็งยามต้องกา

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราลดน้ำหนักเอง เรียนผิดเรียนถูกมาเป็นปี ไม่เคยใช้ยาลดความอ้วนเลย เลยสักเม็ด จากน้ำหนัก 58 เหลือ 53 เราสูง 164 เราถือว่า โอเคนะ เพราะพุงแบนลง แขน ขา ลงอย่างเห็นได้ชัด ผิวพรรณดีขึ้น ตอน

ระหว่างมื้อเช้า กลางวัน เย็น เพื่อนๆสมาชิกชาวพันทิปทานอาหารมื้อไหนเยอะที่สุดกันคะ สำหรับ จขกท ตอนเช้าบางวันก็กิน บางวันก็ไม่ได้กิน แต่มื้อกลางวันจะทานอาหารเยอะมาก ยิ่งถ้าวันไหนได้ไปเดินตลาดนัดนะ หิ

น้องอายุ 6-7ขวบ กินเยอะเหมือยผู้ใหญ่ หรือมากกว่านั้น ข้าว ขนม นม ขนมปัง ผลไม้ กินหมด แต่ผผมมาก มีตัวช่วยไหนทำให้อวบหรือ้วนขึ้นบ้างมั้ยคะ ตอนเล็กๆน้องอ้วนมากยิ่งโตยิ่งผอมทั้งที่กินมากกว่าเดิม

ชาวยุโรปประเทศไหน ชอบทานหวานๆมั่งครับ ผมชอบแบบนั้น แต่ก็กลัวเบาหวานนะครับ อาหารกลัวจะแปลกถิ่นกินไม่ได้นะครับ ผมชอบทานอาหารรสหวานครับ จะเป็นอาหารหรือขนมก็ได้ ในยุโรปมีประเทศไหนทำอาหารหวานมั่งครับ อยากล