วิดพื้น กับยกดัมเบล วิธีไหนเพิ่มกล้ามเนื้อแขนได้มากกว่ากันครับ

การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้นถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ชัดเจนที่ส

ผมไม่ได้ซิทอัพ หรือครันเลย ลูกล้อก็ไม่ได้เล่น แต่พออายุ14เข้า15มันก็เริมขึ้นมาผมเลยอยากรู้ครับว่ามันมาจากไหนเพราะผมทำแค่วิดพื้น โหนบาร์ กระโดดเชือก dipอกด้วยแล้วร่องข้างใต้กล้ามท้องที่วงสีแดงไว้นี่ไขม

การวิดพื้นแบบกางแขนออก (แบบ ทร.) A กับแบบแขนขนานข้างลำตัว B เป็นการบริหารกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันอย่างไรครับ แต่ละแบบช่วยเสริมกล้ามเนื้อส่วนใดครับ ผมทำทั้งสองแบบ แบบละ 10 ยก สลับกันไป สังเกตว่ามันจะเ