สูง162 หนัก 55 ออกกำลังยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดคับ

คือผมอยากได้จักรยานพับได้ปั่นไปทำงานไปกลับประมาณ 3 กิโล น้ำหนักตัวผม 41 กิโล สูง 162 คับ โน๊ตบุ๊กกะๆเอาประมาณ 10-15 โลคับ ปั่นกลับบ้านแม่ทุกอาทิตย์ ไปกลับประมาณ 50-60 โลคับ คืออยากได้จักรยานพับที่น้ำ

ขอคำแนะนำเรื่องการเลือกซื้อจักรยานด้วยค่ะ อยากเริ่มต้นออกกำลังกายบ้างแล้วค่ะ ร่างกายแย่ เพราะไม่ออกเลย สำหรับผู้หญิงสูงประมาณ 162 ใช้ปั่นออกกำลังบนถนนทางเรียบ 1. ไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยว่าควรซื้อยี

สวัสดีค่ะ เราสูง 162 หนัก 53 ค่ะ สัดส่วนประมาณ 36-27-35 ไหล่กว้างเพราะว่ายน้ำตอนเด็กเลยดูตัวใหญ่ แต่จับๆแล้วยังเป็นเนื้อก้อนๆ น่าจะทำให้ตัวเล็กลงได้อีก พอดีว่า เรามีเวลาว่าง 1 เดือน ที่จะควบคุมอาหารแ

ผมปั่นจักรยานวันละ 14-16 กิโลเมตร ตอนเช้ามืด ตี 5 กว่าๆ ใช้เวลาประมาณ 45 - 50 นาที มีเวลาแค่นี้จริงๆ เริ่มปั่นจริงๆ จัง เมื่อ 3 เดือนที่แล้ว น้ำหนักลดไปเกือบๆ 6 กิโล (จาก 103 เหลือประมาณ 97.5) ไม่ได้อ

ผมปั่นวันเว้นสองวันน่ะคับ งานค่อนข้างยุ่ง ปั่นจักรยานจิง 4-5 กิโล แล้วจะกลับมาปั่นจักรยานออกกำลังในห้อง ให้ครบ 20 โลทุกครั้งคับ ทำแบบนี้มาสองเดือนละคับ ทุกครั้งที่ครบ 20 โล ไม่เหนื่อยนะคับ มีตึงๆที่ขา

ตอนนี้สนใจ JAVA SILURO SORA 2016 หรือ Trek เพื่อนๆแนะนำอย่างไงดีครับ ปั่นออกกำลังกาย กะออกทริปบ้างครับ ปั่นประมาณ 30-50 กิโลครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำไว้ก่อนเลยครับ

ผมจะซื้อจักรยานเสือหมอบสักคันหนึ่งมาปั่นออกกำลังกาย ดูๆแล้วก็ไปเตะตาจักรยานยี่ห้อ wci รุ่น ultra ผมจึงถามทางร้านว่า ผมสูง 168-169 น้ำหนัก 90 กิโล(กรรม) เนี้ยหุ่นแบบนี้พอจะปั่นเจ้า wci รุ่นนี้ได้ไหม? ท

เราอยากรู้ว่า..หลังจากที่ออกกำลังกายแล้ว ควบคุมอาหารมา 1เดือน อาหารที่เรากินใน 1 เดือน จะเป็น พวกผัก+ผลไม้ 60 % เนื้อสัตว์ 20 % โยเกิร์ต + นม 10% ข้าว+ขนมปังโฮลวีท 10% *กินครบทุกมื้อ เช้าเราจะกิน เวล

อยากเริ่มออกกำลัง โดยการปั่นค่ะ แต่ยังเลือกจักรยานไม่ได้ คือมีเยอะมาก หาข้อมูลจนตาหลาย แต่ยังไม่ได้คำตอบให้ตัวเองสักที เริ่มนะค่ะ ส่วนสูง 155 น้ำหนัก50 (เป็นเหตุผลที่ต้องออกกำลัง) งบอยู่ที่ไม่เกิน1500

หนัก 75 สูง 180 อยากจะเริ่มต้นขี่จักรยานครับ ช่วยแนะนำรุ่นไหน ดีครับ แต่กะปั่นเล่นออกกำลังกาย ออกงานบ้างที่เค้ามีงานปั่น ไม่เกิน 40-50 กิโลครับ แฮะๆ