หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่มีดัมเบลแล้วเล่นเวทได้หรือไม่
กระทู้คำถาม
กีฬา
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
คือ ที่บ้านของหนูไม่มีอุปกรณ์กีฬาอะไรเลย แล้วหนูอยากเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อมาก พอมีท่าแนะนำไหมค่ะ ท่าท่ไม่ต้องใช้ออุปกรณ์อะค่ะ หรือ ถ้าใช้ขอแบบหาอุปกรณ์ง่ายๆ ราคาไม่แพงมาก หรือ ถ้าอยากเล่นกล้ามมีวิธีอื่นๆช่วยมาแนะนำหน่อยนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมหุ่นของนักกีฬาระยะสั้น กับนักกีฬามาราธอนถึงมีลักษณะที่แตกต่างกันโดยชัดเจน
พอดีว่าสงสัยมากๆ จากการที่ได้สังเกตนักกีฬา ว่านักกีฬาระยะสั้น กับ นักกีฬามาราธอนนั้น มีหุ่น หรือรูปร่างทางกายวิภาคที่แตกต่างกันชัดเจน ... โดยนักกีฬาระยะสั้น จะม
สมาชิกหมายเลข 7513553
เป็นคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ
พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผมมีเวย์mass gainer ดูและอ่านมาจากหลายๆที่ต้องกินเวย์ตัวนี้ 3-4 สกู๊ป แต่ว่าผมเพิ่มมื้ออาหารเข้ามาด้วย ควรต้องกิน3-4 สกู๊ปมั้ยครับ กลัว
สมาชิกหมายเลข 6694154
ยกดัมเบล แล้วแขนสั่น
เวลาเล่นท่า dumbbell floor press หรือพวกท่าที่นอนเล่นหรือนั่งที่ใช้แขนดันขึ้นเหนือศีรษะและยกสูงแขนเหยียดตรง จะใช้น้ำหนักน้อยหรือปานกลางก็แขนสั่นตลอดเลยครับ โฟกั
สมาชิกหมายเลข 7519415
กำลังฝึกเล่นกล้ามมีอุปกรณ์อะไรที่จำเป็นบ้าง
คือ ตอนนี้หนูกำลังจะเล่นกล้าม แต่หนูหลายท่าส่วนมากจะใช้อุปกรณ์ช่วย อยากถามว่าอุปกรณ์อะไรในการออกกำลังกายที่ควรมีค่ะ ดัมเบลจำเป็นไหมค่ะ เสื่อโยคะควรซื้อหรือเปล่า
สมาชิกหมายเลข 2045575
เพื่อนๆ พอจะแนะนำที่เล่นเวทฟรี แถวสุขุมวิท 101, อุดมสุข, บางนา หน่อยได้ไหมครับ
จะกลับมาเล่นเวทหลังจากไม่ได้เล่นมา 2 ปี แล้วเผอิญเพิ่งย้ายมาอยู่แถวสุขุมวิท 101 ซอยปุณณวิถีครับ ยังไม่ค่อยรู้ว่ามีที่ออกกำลังกายที่ไหนบ้างที่อยู่แถวนี้ อยากหาที
justiriuz
กินเวย์โปรตีนแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่ผอมมากๆ พูดได้เลยว่า หนังหุ้มกระดูก ผมอยากมีกล้ามเนื้อ ดูมีเนื้อมีหนังขึ้นมาหน่อย ผมก็เลยจะกินเวย์โปรตีน แต่ไม่มีเวลามากพอที่จะเข้าฟิตเนส
สมาชิกหมายเลข 2184884
ปรับหุ่นยังไงดีครับ อยากสร้างกล้ามเนื้อ เวทเทรนนิ่ง
ผมอายุ15ครับ นน.59-60 สูง176 ผมพึ่งมาจริงจรังกับการเล่นเวทเทรนนิ่งได้1เดือนครับ เล่น3วันต่อสัปดาห์เล่นแบบFull body กินวันละ4มื้อเน้นคาร์บ โปรตีน ผักผลไม้ ของหวา
สมาชิกหมายเลข 7431668
ลุกนั่ง วันล่ะ 75 ครั้ง 3 เดือนขึ้นไป พอสร้างกล้ามเนื้อขา ได้ไหม หรือ ลุกนั่ง 75 ครั้ง ทุก 3 ชั่วโมง ดีกว่า
ผมอยาก สร้างกล้ามเนื้อขา เพราะ เป็นอะไร ที่เจ็บมาก ยิ่งกว่า ยกน้ำหนัก ที่เลือกท่านี้ เพราะ มือใหม่ไม่ค่อยรู้เรื่อง ไม่อยากทำตามใครมาก ลองมาหลายท่า แต่ ลืม จำไม่
สมาชิกหมายเลข 7420928
ควรเพิ่มน้ำหนักดัมเบลหรือไม่
เนื่องจาก จขกท. เวทมาเป็นเวลา 6 เดือน แต่อาจจะไม่สม่ำเสมอ เนื่องจากเล่นกีฬาค่อนข้างหลากหลาย แต่เน้นว่าออกกำลังกายให้ทุกวัน เริ่มมาสนใจการเวทเทรนนิ่งมากขึ้น หลัง
dirty doll
รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Bodybuilding anatomy รู้จักกล้ามเนื้อกับการเพาะกาย
รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Bodybuilding anatomy รู้จักกล้ามเนื้อกับการเพาะกาย ชื่อเรื่อง Bodybuilding anatomy ประเภท หนังสือวิชาการกายวิภาคและการออกกำลังกาย ผู้เขี
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่มีดัมเบลแล้วเล่นเวทได้หรือไม่