ผมเป็นร้อนในแบบหนักมาก

รบกวนสอบถามครับ คือผมเป็นร้อนในตลอดเลยครับ
แบบว่า หลายจุด ถ้าหาย ก็แปบๆเดี๋ยวก็เป็นใหม่อะครับ

ผมดื่มน้ำเยอะนะครับ อาหราก็กินปกติ สุขภาพก็แข็งแรงดีครับ

แต่ผมต้องทำงานดึก(แบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่รู้ว่าเพราะสาเหตุนี้รึป่าวครับ
ใครมีวิธี หรือว่า วิตามิน อะไรพวกนั้น แนะนำผมทีนะครับ

ขอบคุณครับ