ช่วยตัวเองก่อนนอนผิดปกติรึป่าว

สวัสดีค่ะ เรื่องเกิดเมื่อกี้เลยพอดีว่าหนูนอนอยู่กับเเมวในห้องเเต่หนูรู้สึกหิวน้ำก้เลนลุกขึ้นไปเอาน้ำ้ฃเเล้วก้เข้ามาเเต่หนูลืมว่าเเมวนอนอยู่ด้วยด้วยความมืดหนูก้เลยกระโดดนอนลงไปในที่นอนทับเเมวพอดีเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องอยากจะขอคำปรึกษาจากทุกคน คือปัจจุบันอายุ 23 ปี ส่วนแม่อายุจะ 60 แล้ว อาศัยอยู่กับแม่สองคน แม่เราเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยว เมื่อก่อนเคยขอแยกห้องนอนแล้ว แต่แม่ไม่ให้ บอกว่าอยู่กันสองคน ถ้

ตามหัวข้อเลยครับ มีวิธีที่ทำให้หน้าอกหรือรอบอก?ใหญ่ภายใน 1 เดือนไหมครับ พอดีผมอยากสมัครเป็นทหารกองเกินในวันเกณฑ์ทหารที่จะถึงนี้อะครับ แต่ตัวผมเนี่ย ผอมมาก(;_;)      มีช่วงนึงที่ผมได้ดู

ตามหัวข้อเลยครับ คือทุกครั้งที่ผมฝันร้ายแล้วถ้าสะดุ้งตื่นขึ้นมามือผมจะวางอยู่ตรงหน้าอกทุกครั้งเลย มันเกี่ยวกันรึป่าวเคยเป็นกันใหมครับ

เป็นอะไรไม่รู้ค่ะช่วงนี้ นอนไม่หลับ เพราะทำงานดึกรึป่าวก็ไม่รู้ สำหรับใครที่นอนไม่หลับตอนนี้ แวะมาทักทายเมคเฟรนด์ พูดคุยกันก่อนอนได้นะค้าบ

อยากรู้ว่าทำไมถึงง่วงตลอดว่าเวลาทั้งๆที่นอนไม่ดึกนะคะประมาณ 3-4 ทุ่มก็นอนละไปถึงโรงเรียนนี้หลับทุกคาบเรียนว่างก็หลับเราเป็นโรคอะไรรึป่าว

🙏ขอเกริ่นก่อนว่าเราเป็นคนค่อนข้างติดนอนดึกเป็นนิสัยอยู่แล้ว ตั้งแต่เด็กก็เริ่มนอนดึกมาเรื่อยๆ จนตอนนี้อายุจะ 30 แล้วค่ะ จากที่นอนดึก กลายเป็นตอนนี้เราแทบไม่นอนเลย ข่มตายังไงก็ไม่หลับ เหมือนนอนหลับตาเ