ควรออกกำลังเมื่อไหร่ หลังอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า

เกิดอาการเข่าบิดเมื่อเดือนที่แล้วเกือบ 2 เดือนเต็มแล้วครับ ตอนนี้ทำหลายๆอย่างได้เกือบปกติแล้วลองวิ่งก็ไม่เจ็บแล้วแต่เหมือนเอ็นมันยังขัดๆ งอเข่าได้ไม่สุด อยากทราบว่าจะเริ่ม jogging เลยได้ไหมหรือควรหยุดให้หายสนิดก่อนแล้วค่อยไปออกกำลังครับ