รองเท้าส้นสูง สร้างการเปลี่ยนแปลงชีวกลศาสตร์ในการยืน การเดิน ทำให้โครงสร้างของเท้า ข้อเท้า เข่า และหลังเกิดการบิดงอ เป็น

กระทู้สนทนา

กายภาพบำบัด สุขภาพผู้สูงอายุ ระบบโครงกระดูก (Skeletal System) รองเท้า

รองเท้าส้นสูง สร้างการเปลี่ยนแปลงชีวกลศาสตร์ในการยืน การเดิน ทำให้โครงสร้างของเท้า ข้อเท้า เข่า และหลังเกิดการบิดงอ เป็นสาเหตุให้เกิดการบาดเจ็บหากสวมใส่เป็นเวลานาน

ผลเสียจากการใส่รองเท้าส้นสูง
ปวดเท้า เจ็บเท้า เท้าส่วนหน้าผิดรูป
ปวดตึงบริเวณน่องและเอ็นร้อยหวาย
ข้อเข่าเสื่อมก่อนวัย
ปวดหลังจากเอวที่แอ่นไปด้านหน้ามากขึ้น
เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ เช่น เท้าแพลง หกล้ม

วิธีสวมรองเท้าส้นสูงให้ปลอดภัย
ไม่สวมรองเท้าที่ส้นสูงมากเป็นเวลานาน
หากจำเป็นต้องสวมรองเท้าส้นสูง ควรสลับสวมรองเท้าส้นเตี้ยเป็นระยะ ๆ
เลือกส้นรองเท้าที่มีความหนาพอเหมาะ หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นเข็ม
ใช้แผ่นเสริมรองเท้าเพื่อลดแรงกดทับบริเวณปลายเท้า
เลือกรองเท้าที่พอดีกับเท้า
หลังการสวมรองเท้าส้นสูง ควรแช่เท้าในน้ำอุ่น เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเอ็นร้อยหวาย
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ โดยเฉพาะที่เท้า น่อง เข่า และหลัง
ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออยู่เสมอ