คริปออกกำลังฟิตเนส

ตามหัวข้อเลยค่ะะ หนูอยากฝึกร้องเพลงให้เก่ง และแรปได้ด่วยย ลองฝึกตามยูทูปอยู่ช่วงนี้ พี่ๆคนไหนมีคำแนะนำหรือทริค ช่วยๆแชร์บอกต่อกันหน่อยน้าา🎀

รบกวนใครที่มีความรู้เรื่องขั้นตอนการออกกำลังกายในฟิตเนส มาบอกมาแชร์ให้ความรู้ผมหน่อยครับ (ฟิตเนสเองไม่มีเทรนเนอร์ครับ) ขอบคุณครับ

สนใจหัดเล่น เจอในฟิตเนส แต่ทรงตัวได้ไม่นานเลย ถ้าจะหาที่สอน หรือซื้อไว้เล่นที่บ้าน พอคำแนะนำไหมครับ

คือเรามาอยู่ต่างประเทศ เราอยากลดน้ำหนักมาก อยากผอมมมมมมมมมม แต่คือข้างนอกมันหนาวมากกและหิมะตกกก แบบติดลบเลยฮืออออออ ตอนนี้เราอ้วนมากก คือเราอยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง เสื้อผ้าก็เริ่มแน่น ต้องโละบ้างแล้วว

อยากจะรู้วิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องในฟิตเนส แค่อยากให้น้ำหนักลดลงค่ะ

อยากหาโค้ช หรือ เทรนเนอร์ สอนวิ่ง แบบ ออนไลน์ ให้คำปรึกษาด้านเทคนิควิ่ง การฟื้นฟูร่างกาย โภชนาการ รวมถึงช่วย ทางด้านจิดใจ ให้มี motivation ในการซ้อม สำหรับ มาราธอนครั้งแรก ไม่เน้นเวลา เน้นจบแบบไม่บาด

นักกีฬาที่อยากประสบความสำเร็จ ต้องสามารถใช้ร่างกายหรือจิตใจอย่างสมดุลจึงจะชนะได้ "แต่ทว่า" ร่างกายต้องแข็งแรง ฟิตสมบูรณ์ มีความทนทานต่อแรงกดดันและความเหนื่อยล้า ขณะเดียวกัน จิตใจก็ต้องนิ

อายุ14ครับตอนนี้ ​ขอบคุณครับ

เรานน.36 ผอมมาก แต่เอวไม่sเลยค่า อยากมีร่องหน้าท้องด้วยแนะนำหน่อยค่า

กระผมเป็นสมาชิกใหม่ของพันทิป (แต่เคยได้อ่านหลายกระทู้ในพันทิป มาเกิน 10 ปีแล้ว) ครับ ได้เห็นกระทู้เรื่อง "ลมปราณ" และความคิดเห็นของหลายๆท่าน น่าสนใจมาก ผมเห็นว่า การเผยแพร่เรื่องนี้ จะพอเป็น