โบซู หาซื้อได้ที่ไหน และมีที่ไหนสอนเล่นบ้าง

เรือ่งมีอยู่ว่า ไปฟิตเนส แล้วชอบพนักงานของฟิตเนสนั้น เป็นประมาณเทรนเนอร์ คอยสอน+ให้คำแนะนำ คนที่มาออกกำลังกาย เพิ่งจะเคยคุยกับผู้ชายคนนี้ วันนี้ครั้งที่ 2 เอง วันนี้ไปหัดต่อยมวย ที่มีอยู่ในฟิตเนส เค้

เมื่อก่อนเคยมีคริปหนึ่งที่สอนออกกำลังในฟิตเนส ภายใน 1 ชม. คืออยากได้มากตอนนี้คือหาไม่เจอเลยย ไม่ทราบว่าพอจะมีใครที่มีคริปมั่ง ช่วยแชร์มาหน่อยน้าา ;^;

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.

อยากจะรู้วิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องในฟิตเนส แค่อยากให้น้ำหนักลดลงค่ะ

เห็นมาหลายปีแล้วในฟิตเนสของหมู่บ้าน เล่นไม่เป็น อิ อิ จะได้หัดเล่นค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากเริ่มออกกำลังกาย ควรเริ่มจากอะไร ในแต่ละวันควรอะไรแบบไหน นน.71 สส.147 เป้าหมายคือ 50 ค่ะ

คือตอนประมาณปี66เราน้ำหนัก50 ทรงหน้าอกค่อนข้างสวยเลยค่ะ พอตอนนี้หนัก72รู้สึกว่าน้องเริ่มหย่อนคล้อย กังวลมากค่ะ ถ้าผอมลงหน้าอกจะเล็กลง แล้วพอเล็กลงน้องจะกระชับไหมคะ แล้วถ้าออกกำลังกายในเน็ตมที่ช่วยยกกร