มินิสเต็ปเปอร์ กับ วิ่ง

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน วิ่ง วิ่งเพื่อสุขภาพ

อันไหน เหนื่อยเร็วและหัวใจเต้นเร็วกว่า กัน ครับ
ผมอยากลุดพุง+แก้มเหนียง

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 942453

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายแบบนี้ลดน้ำหนักได้ไหมครับ

ผมอายุ 17 หนัก 73 สูง 173 ครับ ออกกำลังกาย วันละ 1ชม. โดยแบ่งเป็น วิ่ง 30 น. ระยะทาง ประมาณ4กิโล เล่น มินิสเต็ปเปอร์ อีก 30 น. ซิดอับ 50ครั้ง ทำ 5-6วันต่อสัปดาห์ (ช่วงเย็น) การรับประทานอาหาร -เช้า ข

สมาชิกหมายเลข 1279749

เริ่มต้นออกกำลังกายแบ่งเวลา&การกิน ยังไงดีครับ

ทีบ้านมีลู่วิ่งอยู่แล้วครับ นน.75โล ไขมันเยอะกว่าเนื้อครับ เท้าเล็กกว่าตัวมากเลยมาปรึกษาก่อนเดะบาดเจ็บ T^T เคย นน.95 ลดอาหารกินน้อยกว่าเดิม กินยาบล็อคไขมัน โดยไม่ออกกำลังกาย แต่มันยังไม่โอเคหน้ายังใหญ

สมาชิกหมายเลข 3334571

มีเหนียงมีแก้มทำไงดี

ผมอายุ18ส่วนสูง170น้ำหนัก58-60แต่มวลกล้ามเนื้อไม่ค่อยมีแล้วมีแก้มมีเหนียงค่อนข้างเยอะแล้วก็มีพุงนิดหน่อยผมไปฟังคนนู้นคนนี้บอกแค่คุมอาหารวิ่งก็ช่วยลดแล้วแต่ต้องใช้เวลาแล้วผมก็ไปถามเพื่อนที่เป็นนักบาสเพ

สมาชิกหมายเลข 6533449

ถ้ายังฝืดแบบนี้กลับมาเล่นในบ้านยังลำบาก

ปรับปรุงการยิงประตูด่วนต้องแรงและเด็ดขาดกว่านี้ เพื่อนๆต้องแบ่งเบาภานะธีรทรบ้างใครได้บอลต้องมองหาธีรทรเกมนี้เหมือนรู้สภาพตัวเองว่าจ่ายและเปิดบอลไม่แม่นเหมือนธีรทร การทำเกมต้องเร็วและเคลื่อนที่มากกว่าน

สมาชิกหมายเลข 7131688

ผอมแต่มีพุง ทำไงดี?

👋🏻ขอสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ พอดีว่า เราเป็นคนที่ผอมแห้งมาก น้ำหนักแค่35 สูงแค่148 อายุก็ปาไปแล้ว15 แต่พุงยื่นย้อยมากค่ะ แขนขา เหนียง แก้ม แถบจะไม่มี แล้ว?พุงมาจากไหน😶 เราเป็นคนที่ติดเกมส์ แต่ก็ไม่ค่อยอ

สมาชิกหมายเลข 5641902

สาวๆมีวิธีลดเหนียงยังไงกันบ้าง วิธีไหนใช้ได้ผลบ้างค่ะ

แต่ก่อนเปนคนหน้าเรียว ยาว รุปหน้าสวยเลยคะ แต่พอตอนปิดเทอมกินแล้วนอนทุกวันน้ำหนักขึ้น 5โลในเวลารวดเร็ว แก้มใหญ่เหนียงออก พุงใหญ่ แต่ตัวผอมนะ เลยอยากจะรุ้ว่าจะลดส่วนเกิน เหนียงออกยังไงดีคือไม่ชินสักทีคะ

สมาชิกหมายเลข 1180519

อยากลดแก้ม ลดเหนียง มีวิธีอะไรมั้ยครับ

ปัจจุบัน อายุ 17 สส.175+ น้ำหนัก71 เป็นดู อวบๆ ไขมัน โดยเฉพราะแก้มเหนียงพุง อยากรู้วิธีลดมันออกอ่ะครับ ช่วยทีครับ ขอบคุณครับ🙏

สมาชิกหมายเลข 5997457

วิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatในร่างกาย

สูง160คะ น้ำหนักแค่48-49โลเท่านั้น แต่ไขมันในร่างกายเยอะ ขาใหญ่มีพุง มีนม มีเหนียง มีแก้ม ทั้งๆที่น้ำหนักก็ไม่ได้มากกว่าเกณฑ์เลย อยากรู้คะว่าวิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatได้ แล้วควรกินอะไรหลังออกกำลังกายคะ

สมาชิกหมายเลข 2511420

สูง 164 หนัก 55 ถือว่าอ้วนมั้ย..?

ตอนนี้อายุ 18 ค่ะ สูง 164 หนัก 55 รอบเอว 28 อยากถามว่ามันอ้วนมั้ย..? เปิดเทอมมาคนทักว่าอ้วนกว่านี้ไม่ได้แล้ว ขาใหญ่ขึ้น แก้มกับเหนียงมาเต็มมาก พุงก็มี แต่น้ำหนักเท่าเดิม เอวก็ยังคอดอยู่ ถ้ามันอ้วนมา

สมาชิกหมายเลข 3252276

รู้สึกแย่กับลักษณะร่างกายตัวเอง ที่ผอมแล้วหน้าตอบ พุงถึงจะลด แต่....

เป็นคนที่หน้าตอบตั้งแต่หนุ่มๆแล้วครับ คือสมัยก่อนนี่พุงไม่มีครับเพราะเผาพลาญดีมาก แต่หน้าจะตอบมาก เหมือนคนติดยาพอมาฟิตกล้ามหน่อยก็ดีขึ้นคือตัวหนาขึ้น ซิกแพคขึ้นชัดกว่าเดิม แต่หน้าก็ตอบมากจนคนคิดว่าติด

สมาชิกหมายเลข 1225502

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน วิ่ง วิ่งเพื่อสุขภาพ

{room_name}

มินิสเต็ปเปอร์ กับ วิ่ง

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ