หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มินิสเต็ปเปอร์ กับ วิ่ง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
อันไหน เหนื่อยเร็วและหัวใจเต้นเร็วกว่า กัน ครับ
ผมอยากลุดพุง+แก้มเหนียง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบนี้ลดน้ำหนักได้ไหมครับ
ผมอายุ 17 หนัก 73 สูง 173 ครับ ออกกำลังกาย วันละ 1ชม. โดยแบ่งเป็น วิ่ง 30 น. ระยะทาง ประมาณ4กิโล เล่น มินิสเต็ปเปอร์ อีก 30 น. ซิดอับ 50ครั้ง ทำ 5-6วันต่อสัปดาห
สมาชิกหมายเลข 1279749
เริ่มต้นออกกำลังกายแบ่งเวลา&การกิน ยังไงดีครับ
ทีบ้านมีลู่วิ่งอยู่แล้วครับ นน.75โล ไขมันเยอะกว่าเนื้อครับ เท้าเล็กกว่าตัวมากเลยมาปรึกษาก่อนเดะบาดเจ็บ T^T เคย นน.95 ลดอาหารกินน้อยกว่าเดิม กินยาบล็อคไขมัน โดยไ
สมาชิกหมายเลข 3334571
มีเหนียงมีแก้มทำไงดี
ผมอายุ18ส่วนสูง170น้ำหนัก58-60แต่มวลกล้ามเนื้อไม่ค่อยมีแล้วมีแก้มมีเหนียงค่อนข้างเยอะแล้วก็มีพุงนิดหน่อยผมไปฟังคนนู้นคนนี้บอกแค่คุมอาหารวิ่งก็ช่วยลดแล้วแต่ต้องใ
สมาชิกหมายเลข 6533449
ถ้ายังฝืดแบบนี้กลับมาเล่นในบ้านยังลำบาก
ปรับปรุงการยิงประตูด่วนต้องแรงและเด็ดขาดกว่านี้ เพื่อนๆต้องแบ่งเบาภานะธีรทรบ้างใครได้บอลต้องมองหาธีรทรเกมนี้เหมือนรู้สภาพตัวเองว่าจ่ายและเปิดบอลไม่แม่นเหมือนธีร
สมาชิกหมายเลข 7131688
ผอมแต่มีพุง ทำไงดี?
👋🏻ขอสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ พอดีว่า เราเป็นคนที่ผอมแห้งมาก น้ำหนักแค่35 สูงแค่148 อายุก็ปาไปแล้ว15 แต่พุงยื่นย้อยมากค่ะ แขนขา เหนียง แก้ม แถบจะไม่มี แล้ว?พุงมาจา
สมาชิกหมายเลข 5641902
สาวๆมีวิธีลดเหนียงยังไงกันบ้าง วิธีไหนใช้ได้ผลบ้างค่ะ
แต่ก่อนเปนคนหน้าเรียว ยาว รุปหน้าสวยเลยคะ แต่พอตอนปิดเทอมกินแล้วนอนทุกวันน้ำหนักขึ้น 5โลในเวลารวดเร็ว แก้มใหญ่เหนียงออก พุงใหญ่ แต่ตัวผอมนะ เลยอยากจะรุ้ว่าจะลดส
สมาชิกหมายเลข 1180519
วิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatในร่างกาย
สูง160คะ น้ำหนักแค่48-49โลเท่านั้น แต่ไขมันในร่างกายเยอะ ขาใหญ่มีพุง มีนม มีเหนียง มีแก้ม ทั้งๆที่น้ำหนักก็ไม่ได้มากกว่าเกณฑ์เลย อยากรู้คะว่าวิ่งยังไงให้ลดปริมา
สมาชิกหมายเลข 2511420
อยากลดแก้ม ลดเหนียง มีวิธีอะไรมั้ยครับ
ปัจจุบัน อายุ 17 สส.175+ น้ำหนัก71 เป็นดู อวบๆ ไขมัน โดยเฉพราะแก้มเหนียงพุง อยากรู้วิธีลดมันออกอ่ะครับ ช่วยทีครับ ขอบคุณครับ🙏
สมาชิกหมายเลข 5997457
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
ตอนนี้หันมาสนใจด้านสุขภาพน่ะค่ะ อยากออกกำลังกาย คุมอาหาร อยากหุ่นดีๆอ่าค่ะ อยากถามว่าการออกกำลังกายนี่จำเป็นต้องไปที่ฟิตเนสมั้ยคะ หรือว่าสามารถออกที่บ้านได้ (ที
สมาชิกหมายเลข 1199147
สูง 164 หนัก 55 ถือว่าอ้วนมั้ย..?
ตอนนี้อายุ 18 ค่ะ สูง 164 หนัก 55 รอบเอว 28 อยากถามว่ามันอ้วนมั้ย..? เปิดเทอมมาคนทักว่าอ้วนกว่านี้ไม่ได้แล้ว ขาใหญ่ขึ้น แก้มกับเหนียงมาเต็มมาก พุงก็มี แต่น้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 3252276
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มินิสเต็ปเปอร์ กับ วิ่ง
ผมอยากลุดพุง+แก้มเหนียง