หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนด้วยตัวเอง ต้องทำยังไงบ้างค่ะ
กระทู้ข่าว
ลดความอ้วน
โภชนาการ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราไม่รู้ว่าต้องทานอาหารอย่างไร และ ออกกำลังกายยังไง เวลาไหน แล้วจะกินอะไรได้บ้าง เราสูง 155 หนัก50 เราควรจะเริ่มตั้งแต่อะไรก่อนดี
เพราะว่าที่ผ่านมาลดแบบผิดๆมาโดยตลอดพึ่งยาบ้างไรบ้าง นี้ไม่ไหวล้ะจะหันมาลดด้วยตนเอง เลยเริ่มไม่ถูก ใครพอมีประสบการณ์แชร์กันหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางการออกกำลังกายค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 16 ค่ะ ตอนนี้หนูอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ค่ะ น้ำหนักประมาน 56 สูงแค่ 155 คะ อยากให้ช่วยดูหน่อยนะคะว่าต้องปรับเปลี่ยนหรือแก้ยังไงบ้างคะ เพิ่งกลับ
สมาชิกหมายเลข 1550451
คือว่าาา อยากสูงต้องทำไงบ้าง
เราอายุ 17 ปีง่ะตอนนี้ สูงประมาน155 เปนคนขายาวแต่ว่าตัวสั้น ใครพอจะรุ้บ้างว่าทำยังไงตัวถึงจะยืดๆขึ้นสูงขึ้น ต้องออกกำลังกายยังไงบ้าง การทานควรทานอะไรยังไง ใครรุ
สมาชิกหมายเลข 2918754
อายุ 17-18 สูง 155 ลดน้ำหนักประมาณกี่โลดีคะ?
สวัสดีค่ะ เราอายุ 17-18 น้ำหนักตอนนี้ 50 ค่ะ สูงแค่ 155 อยากจะลดให้เหลือแค่ 45 อยากจะทราบว่ากำลังพอดี หรือมีคำแนะนำให้ลดได้บ้างมั้ยคะ เพราะว่าตอนนี้กำลังออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 6815010
อยากมีหุ่นแบบนี้ต้องทำยังไงคะ
คือเราเป็นคนตัวเตี้ยสูง155ซม. หนัก50 แต่เราไม่อ้วนนะ โครงสร้างเราเล็กมีสะโพกก้นงอนๆแต่ว่าไม่ค่อยมีเอวเลย อยากทราบว่าถ้าเราอยากได้กุ่นเหมือนในรูปต้องทำยังไงบ้างค
สมาชิกหมายเลข 1893903
หลวงปู่จามเจอเปรต50แสนตน
+++ หลวงปู่จามพบเปรต 50 แสนตน +++ “เมื่อคืนนี้ใกล้แจ้งมีหมู่เปรต ๕๐ แสน มาหา..ถามเขาว่า ทำไมจึงรู้ว่าอาตมาอยู่ที่นี่ ” เปรต : มาตามแสงสว่างของหลวงปู่ หลวงปู่ :
สมาชิกหมายเลข 9285024
เคยโดนเพื่อนเมินไหมครับ
ใครเคยโดนเพื่อนเมินบ้างครับ ไม่คุยไม่ทักหรือบางทีก็เมินคำถามเรา ผมโดนบ่อยมากจนถึงปัจจุบันเลย ถ้าไม่เดือดร้อนไม่มีปัญหาก็ไม่คุยไม่ถาม หรือใช้เสร็จก็เมินเราต่อ เจ
สมาชิกหมายเลข 4180270
มีใครน้ำหนักขึ้นเพราะกินยารักษาโรค PTSD บ้างไหมคะ?
จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครี
สมาชิกหมายเลข 5279974
ระหว่างอ้วนมากกับอ้วนไม่มาก แบบไหนดีกว่าและแย่กว่าคะ🤔
รูปที่1-2อ้วนมากน้ำหนัก120 ขึ้นไป สูง165 รูปที่3-4อ้วนไม่มาก น้ำหนัก70-80 สูง160
สมาชิกหมายเลข 9193303
อยากลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสูง150-151 เเล้วหนูดันกินเยอะน้ำหนักตอนนี้ประมาณ40กว่าๆไม่เกิน50แต่หนูรู้สึกว่าตอนนี้ตัวหนูกำลังตัน เพื่อนในห้องเคยล้อว่าไออ้วน
สมาชิกหมายเลข 7474832
ถ้าเรามีเวลาออกกำลังกายแค่ช่วง 3-4 ทุ่ม ควรทานอาหารเย็นช่วงไหนดีคะ
คือเรากำลังสนใจจะเริ่มออกกำลังกาย (แต่ไม่ได้สมัคร Fitness นะคะ คิดว่าจะออกกำลังกายแบบเปิด Youtube ดูแล้วทำตาม) เป้าหมายคือแค่อยากดูหุ่นเฟิร์มกระชับขึ้น ดูสุขภาพ
Hinata_q
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนด้วยตัวเอง ต้องทำยังไงบ้างค่ะ
เพราะว่าที่ผ่านมาลดแบบผิดๆมาโดยตลอดพึ่งยาบ้างไรบ้าง นี้ไม่ไหวล้ะจะหันมาลดด้วยตนเอง เลยเริ่มไม่ถูก ใครพอมีประสบการณ์แชร์กันหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ