ช่วยแนะนำเว็บออกกำลังกายหรือท่าออกกำลังกายกับแอพที่ควบคุมแคลลอรี่ค่าาา

ใครพอมีความรู้ช่วยให้คำแนะนำหน่อยครับ

นางตบสามเมตรได้ดีมากเลยอ้ะคือท่าสวยมาก แรงมาก และปังมาก ! ! ดิฉันนี่ขนลุกเลยค้ะ

สามารถออกกำลังกายตอนเช้า1ชั่วโมง ละเย็นอีก1ชั่วโมงวัน ส-อาได้มั้ยคะพอดี จ-ศเรียนกลับมาง่วงตลอดเลยไม่มีเวลาออกแบบแอโรบิก

เพื่อนๆใช้แอพไหนเทรดหุ้นกันคะ

ตอนนี้ผมน้ำหนัก76สูง173 ค่าbmr ประมาณ1800ครับ คำถามของผมคือถ้าหากว่าเรากินโปรตีนถึงแล้วแต่ว่าแคลรวมต่อวันยังไม่ถึง เราสามารถกินโปรตีนเพิ่มได้ไหมครับแล้วมันจะมีผลเสียต่อการลดน้ำหนักไหมครับ *ออกกำลังกา

เป็นคนมีพุงค่ะ เลยอยากลดหน้าท้อง ขอวิธีลดแบบไม่อันตรายหน่อยค่ะ แนะยำได้หมดเลย (ท่าออกกำลังกาย,อาหารการกิน,อื่นๆ)