ใครที่ออกกำลังกายวิ่งแบบ hiit ช่วยมาตอบหน่อยคะ

ใครพอมีความรู้ช่วยให้คำแนะนำหน่อยครับ

รึพอจะมีใครใจดีช่วยแชร์ให้ผมบ้างจะได้มั้ยครับ ขอบพระคุณมากๆครับ🙏🙏

ถ้าวิ่งไปด่านสุดท้ายแล้วยังไม่ตายจะเกิดอะไรขึ้น ใครเคยไปแล้วรบกวนตอบทีคับ

สวัสดีค่ะ พอดีเป็นมือใหม่หัดวิ่ง แต่วิ่งไม่เก่ง ไม่เป็น และไม่อึดด้วย เลยคิดว่าสลับวิ่ง 1 นาที เดิน 2 นาที น่าจะพอไหว ความเร็วต่างกันครึ่งๆ เวลาวิ่งกับเดิน เพื่อที่จะฝึกค่ะ ตอนแรกก็ไม่อะไร ดันมาอ่านเ

แต่งหน้าควรมีอะไรบ้างค่ะ แต่งไม่เป็นเท่าไรค่ะ

http://www.ctp-fiberry.com/

++++++++++