ช่วยแนะนำเว็บออกกำลังกายหรือท่าออกกำลังกายกับแอพที่ควบคุมแคลลอรี่ค่าาา

ใครพอมีความรู้ช่วยให้คำแนะนำหน่อยครับ

นางตบสามเมตรได้ดีมากเลยอ้ะคือท่าสวยมาก แรงมาก และปังมาก ! ! ดิฉันนี่ขนลุกเลยค้ะ

เพื่อนๆใช้แอพไหนเทรดหุ้นกันคะ

จขกท. มีระดับน้ำตาลสูง ควบคุมด้วยการคุมอาหาร + ออกกำลังกาย มากว่า 20 ปีแล้ว ระดับน้ำตาลส่วนใหญ่ทำได้ 6.0% +/- นิดหน่อย แต่พอโควิดมาเริ่มขาดวินัยในการเดินออกกำลังกาย ระดับน้ำตาลสูงขึ้นมาชน 6.8% ใกล้จะต

ผมเป็นคนผอมมากๆคนนึงเลยนำ้หนักคงที่มาหลายปีแล้วครับ ผมสูง175 นำ้หนักแค่ 47เอง เลยอยากจะรู้ว่าทำยังไงให้น้ำหนักมากขึ้นหรอครับ ควรกินเวย์แบบไหน กินอาหารอะไร ออกกำลังกายท่าไหน ตอนนี้ผมอยู่ ม.5แล้วตั้งใจ