คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 6
อย่างแรกควรควบคุมอาหารค่ะ (แต่ไม่ควรอดอาหารไปเลยนะค่ะ)
มื้อเช้า กินอาหารให้เต็มที่เลยค่ะ
มื้อเที่ยง กินให้ท้องไม่ว่างจนหิวมากก็พอค่ะ
มื้อเย็น กินให้น้อยที่สุดค่ะ โดนเฉพาะข้าวนี่ตัวทำให้อ้วนเลยนะค่ะ
แนะนำนะค่ะ กินโยเกิยร์ หรือนมเปรี้ยว เพื่อให้ขับถ่ายดีขึ้น
ข้อห้าม เลิกกินน้ำอัดลม (ถ้าเลิกได้น้ำหนักจะลดเร็วมาก)
มื้อเช้า กินอาหารให้เต็มที่เลยค่ะ
มื้อเที่ยง กินให้ท้องไม่ว่างจนหิวมากก็พอค่ะ
มื้อเย็น กินให้น้อยที่สุดค่ะ โดนเฉพาะข้าวนี่ตัวทำให้อ้วนเลยนะค่ะ
แนะนำนะค่ะ กินโยเกิยร์ หรือนมเปรี้ยว เพื่อให้ขับถ่ายดีขึ้น
ข้อห้าม เลิกกินน้ำอัดลม (ถ้าเลิกได้น้ำหนักจะลดเร็วมาก)
แสดงความคิดเห็น
พอจะมีวิธีลดพุง ภายใน1-2เดือนไหมครับ
พอจะมีวิธีง่ายๆๆๆไหมครับ ที่จะลด
เช่น อาหาร
ท่าออกกำลังกาย
ฯลฯ