ขอคำแนะนำเรื่องบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย (ซิตอัพ)

กระทู้คำถาม

กีฬา ฟิตเนส

คือผมออกกำลังกายท่าซิตอัพแล้วจะเกิดแผลถลอกที่ก้นกบทุกครั้งครับ
ผมพยายามแก้ไขโดยใส่กางเกง 2 ชั้นก็แล้ว เปลียนม้านั่งเป็นพื้นนุ่มแบบมีฟองน้ำก็แล้ว แต่ก็เป็นแผลทุกครั้ง
จนเป็นแผลที่ก้นกบตลอดเวลา บางครั้งขนาดเลือดไหลซิบๆต้องปิดพลาสเตอร์และหยุดเล่นไปหลายวัน พอเล่นอีกก็เป็นแผลอีก

คือถ้าผมทำซิตอัพไม่เกิน 40 ครั้งจะไม่เป็น แต่ถ้าทำ 70-80 ครั้งจะเป็นทุกที (เนื่องจากการเสียดสีตอนยกตัวขึ้น-ลงมากครั้ง)

ใครเป็นแบบผมบ้างและแก้ไขอย่างไรขอคำแนะด้วยครับ

ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ