ใครเคยมีอาการ นอนไม่ค่อยกลับบ้าน มีวิธีแก้ไขบ้างไหมคะ

เมื่อ2ปีก่อน โดนโจรงัดบ้านตอน11โมง โจรแอบเข้ามาส่องตอนนอนค่ะ หลังจากวันนั้นตลอด2ปีที่ผ่านมา นอนไม่ค่อยจะหลับ หลับตานอนทีไรฝันถึงเรื่องนี้บ่อยๆค่ะ สะดุ้งตื่นมาใจสั่น นอนไม่ได้ ลืมตาขึ้นมา หันไปมองห้องม

นอนไม่ค่อยหลับ หลับก็สะดุ้งตัวตื่นบ่อยๆ ถ้าตื่นประมาณตี4 จะนอนข่มตาไม่ค่อยหลับจน6โมงเช้า เป็นมาอาทิตย์นึงแล้วล่ะ ตาจะเป็นหมีแพนด้าแล้ว😫😫

เป็นคนหลับยากไม่กล้าหลับเพราะชอบฝันน่ากลัวบ่อยๆ แล้วเวลาหลับก็หูเบาสะดุ้งตื่นง่ายๆบางคืนแฟนนอนละเมอเราสะดุ้งเสียงแฟน(ที่เคยสะดุ้งแรงๆคือตบหน้าแฟนเเรงมากๆ) เวลาสะดุ้งแล้วเหมือนจะขาดใจเลย นี้ก็เป็นอีกเร

จขกท. จะเข้านอนเวลาประมาณ4 ทุ่ม - เที่ยงคืน จะไม่เกินจากนี้ แต่ทุกคืนต้องสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกประจำทุกๆวันในช่วงเวลาตี3 กว่าๆเกือบตี4 พอตื่นมากว่าจะนอนต่อได้ก็ต้องหาอะไรทำก่อนถึงจะนอนหลับ 😭😭 ตื่นมาอ

คือ ถ้าเรานอนสักเที่ยงตีหนึ่ง เราไม่ซีเรียสนะคะ เราหลับตี5-6โมงเช้าทุกวัน ร่างกายเราย้ำแย่มาก สิวขึ้นที ใหญ่มาก 55 เราพยายามข่มตาแล้วนะ สะดุ้งตื่นทุกที เราเคยทน อดหลับ1วันเต็มเพื่อที่จะได้นอนตั้งแต่หั

โดยทั่วไป ผมเป็นคนนอนดึกมาแต่ไหนแต่ไรครับ คือจะหลับประมาณหลังเที่ยงคืน ตี 1 บ้าง ตี 2 บ้าง แต่พอได้นอนก็หลับรวดเดียวไปเลย แต่ก่อนอายุน้อย ก็ไม่ค่อยส่งผลกระทบอะไร เพราะไม่เคยไปหลับในห้องเรียน หรือ ที่

สวัสดีครับ ผมอยากจะสอบถามคนที่มีความรู้ปัญหาการนอนไม่พอต้องทำยังไงบ้าง คือก่อนหน้านี้ผมนอนประมาณตี 3 ตื่น 6-7 โมงเช้า ตลอด 8-10 เดือน เมื่อประมาณเดือน 8 ที่ผมอดหลับอดนอน ผมรู้สึกว่าตัวเองเบลอ มึน มาทำ

الحق في حذف الرسائل

เราฝึกตัวเองให้นอนตอนสี่ทุ่มตลอดทำมาได้2สัปดาห์เเต่มีอยู่วันหนึ่งไม่รู้เป็นอะไรอยู่ดีๆก็นอนไม่หลับทั้งๆที่นอนตามเวลาปกติเรางงมากพยายามข่มตานอนเท่าไรก็ไม่หลับละก็เป็นเเบบนี้มา1สัปดาห์เเล้วค่ะ เริ่มเครี