ใครเคยมีอาการ นอนไม่ค่อยกลับบ้าน มีวิธีแก้ไขบ้างไหมคะ

นอนไม่ค่อยหลับ หลับก็สะดุ้งตัวตื่นบ่อยๆ ถ้าตื่นประมาณตี4 จะนอนข่มตาไม่ค่อยหลับจน6โมงเช้า เป็นมาอาทิตย์นึงแล้วล่ะ ตาจะเป็นหมีแพนด้าแล้ว😫😫

คือ ถ้าเรานอนสักเที่ยงตีหนึ่ง เราไม่ซีเรียสนะคะ เราหลับตี5-6โมงเช้าทุกวัน ร่างกายเราย้ำแย่มาก สิวขึ้นที ใหญ่มาก 55 เราพยายามข่มตาแล้วนะ สะดุ้งตื่นทุกที เราเคยทน อดหลับ1วันเต็มเพื่อที่จะได้นอนตั้งแต่หั

จขกท อายุ 30 ปีนี้ และไม่ได้ประสบความสำเร็จไม่รวย แต่มีความสุข อาชีพรับราชการ เงินเดือน 23,xxx เข้างาน08.00-16.00 ตื่น 06.30 ออกจากบ้าน 07.30 ที่ทำงานอยู่ห่างจากบ้าน 2 กิโล เดินทาง10นาที ขับรถยนต์ชิวๆ

คือหนูเคยเป็นรอบที่สองของชีวิต ช่วงนี้ค่ะ เหตุเกิดจาก หนูเพลียจากการไปรร เลยกลับมานอนตั้งแต่5โมงเย็นยันตี2อ่ะพึ่งตื่น พ่อแม่ก็จะไปทำงานพอดี หนูหิวเลยหาอะไรกินจนเสร็จสับ ตอนนั้นพ่อแม่ก็ไปทำงานละ อยู่บ้

เรื่องมีอยู่ว่าคบกับแฟนได้5เดือนค่ะ เขาชอบไปดื่มเบียร์ข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นบ้านพี่ หรือร้านอาหาร อนไปเขาจะบอกเรานะคะ แต่พอไปถึงร้านแล้วนั่งดื่ม ตอนจะกลับเขาไม่ได้บอกเราค่ะ หายไปเลย พอเขาสะดุ้งตื่นเขาจะ

เป็นคนหลับยากไม่กล้าหลับเพราะชอบฝันน่ากลัวบ่อยๆ แล้วเวลาหลับก็หูเบาสะดุ้งตื่นง่ายๆบางคืนแฟนนอนละเมอเราสะดุ้งเสียงแฟน(ที่เคยสะดุ้งแรงๆคือตบหน้าแฟนเเรงมากๆ) เวลาสะดุ้งแล้วเหมือนจะขาดใจเลย นี้ก็เป็นอีกเร

ผมเข้านอนเวลา ประมาณ 21.30 น. ครับ ไม่นานก็หลับเลยครับ แต่ชอบตื่นกลางดึก ช่วงประมาณ ตี 1-2 บ่อยๆ ครับ ผมตื่นนอนเป็นประจำ เวลาประมาณ 05.15-05.30 น. ได้ครับ อยากขอคำแนะนำ หรือ วิธีแก้ไขให้ดีขึ้นบ้างห

เป็นมาเกือบอาทิตย์ที่เราไม่มีความรู้สึกง่วง หรืออยากนอนเลยค่ะ (เวลานอนปกติประมาณ 12:00-01:00น.) พยายามข่มตานอนทีไร มักจะสะดุ้งตื่นช่วงเวลาประมาณตี 3 พอหลังจากตื่น จะปวดบริเวณดวงตา แต่รู้สึกเหมือนไม่ได

ตามนั้นเลยค่ะ ตั้งแต่1กันยายน 68 ทะลาะกันมาโดยตลอด เขาก็มีการทะเลาะอะไรแบบนี้ตั้งนานแล้วค่ะ ตั้งแต่เราอยู่ประถม ( ตอนนี้ 18 ปี ) แต่ตั้งแต่ขึ้นเดือนกันยามาทะเลาะกันหนักเกินไปมากๆ มันจะเริ่มจากที่พ่อ