ใครเคยมีอาการนอนไม่หลับบ้าง บอกวิธรแก้หน่อยคะ

เมื่อ2ปีก่อน โดนโจรงัดบ้านตอน11โมง โจรแอบเข้ามาส่องตอนนอนค่ะ หลังจากวันนั้นตลอด2ปีที่ผ่านมา นอนไม่ค่อยจะหลับ หลับตานอนทีไรฝันถึงเรื่องนี้บ่อยๆค่ะ สะดุ้งตื่นมาใจสั่น นอนไม่ได้ ลืมตาขึ้นมา หันไปมองห้องม

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

นอนไม่ค่อยหลับ หลับก็สะดุ้งตัวตื่นบ่อยๆ ถ้าตื่นประมาณตี4 จะนอนข่มตาไม่ค่อยหลับจน6โมงเช้า เป็นมาอาทิตย์นึงแล้วล่ะ ตาจะเป็นหมีแพนด้าแล้ว😫😫

เป็นคนหลับยากไม่กล้าหลับเพราะชอบฝันน่ากลัวบ่อยๆ แล้วเวลาหลับก็หูเบาสะดุ้งตื่นง่ายๆบางคืนแฟนนอนละเมอเราสะดุ้งเสียงแฟน(ที่เคยสะดุ้งแรงๆคือตบหน้าแฟนเเรงมากๆ) เวลาสะดุ้งแล้วเหมือนจะขาดใจเลย นี้ก็เป็นอีกเร

ตามหัวกท. เลยค่ะ จขกท.นอน 23.00 (นอนไวช่วงนี้) ตื่นตี3 กว่าๆไม่เกินนี้ แล้วคุณล่ะคะ เวลานอนปกติของคุณคือกี่ทุ่มหรือกี่โมงกัน

พี่หมีเก่งมาก เทคตัวสูง โถมตีหนัก บอลเสิร์ฟอันตรายมาก ที่สำคัญลงแข่งกับใครก็หล่อข่มเค้าไปหมด ไม่ได้อวยนะ ตอนนี้พี่หมีพอจะเป็นบีหลังที่ดีที่สุด Top 5 ของโลกได้หรือยัง

ปกติภรรยาจะนอนกอดสามีทุกคืน​ ไม่ว่าจะทะเลาะ​กัน​จะโกรธกัน​ สุดท้ายก็นอนกอดกันหลับทุกคืน แต่อยู่มาวันนึง​ ทั้งคู่​มีปากเสียงกัน​ สามีเธอพลั่งมือเขวี้ยง​สิ่งของที่ถืออยู่ออกไป​ แต่ของสิ่งนั้นดันกระเด็น​

เมื่อเดือนสิงหาคมปี 2018 ที่อำเภอบางไทร จังหวัดพระนครศรีอยุธยา มีเด็กหนุ่มวัย 14 ปี ชื่อ อัด ต้องใช้ชีวิตอยู่ตามลำพังที่บ้านเป็นครั้งแรกในชีวิต พ่อกับแม่ของเขาเดินทางไปเยี่ยมญาติที่จังหวัดระยองและจะกล

เป็นมาเกือบอาทิตย์ที่เราไม่มีความรู้สึกง่วง หรืออยากนอนเลยค่ะ (เวลานอนปกติประมาณ 12:00-01:00น.) พยายามข่มตานอนทีไร มักจะสะดุ้งตื่นช่วงเวลาประมาณตี 3 พอหลังจากตื่น จะปวดบริเวณดวงตา แต่รู้สึกเหมือนไม่ได