อยากลดน้ำหนัก

คือ ตอนแรกผมหนัก 128 กก. อะครับ แล้วลดมาเหลือ 116 (กะจะให้เหลือแค่ 68) ใช้วิธีอดอาหาร(กินน้อยๆ) ผมกลัวผิวหนังย้อยจังเลยครับ ใครมีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักรบกวนบอกผมทีครับ ขอบคุณครับ

ผมเป็นคนที่น้ำหนัก100กิโลแต่น้ำหนักลดเร็วไปไหมครับน้ำหนักลด10กิโลภายใน2เดือน แต่ตลอด2เดือนผมออกกำลังกาย5วันหยุด2วันทุกสัปห์ดาและลดน้ำอัดลมของหวานดึกไม่กินเลย แต่กินข้าวเที่ยง กับข้าวเย็นปกติ และบางวัน

ต้องการลดน้ำหนักแบบ ออกกำลัง ไม่ค่อยมีเวลา ไปฟิตเนส ใครมีวิธีออกกำลังกายอยู่ที่ห้องบาง แนะนำหน่อยนะค่ะ

คือลดน้ำหนักแบบอดอาหารมาประมาณ 6 เดือน น้ำหนักจาก 68 ลงไปเหลือ 51 กินน้อยมาก ไม่เกิน 600 แคลต่อวัน แล้วพอกลับมากินข้าวน้ำหนักมันก็ขึ้นง่ายมาก แต่เราออกกำลังกายไปด้วยนะวิ่งวันละ 30-40 นาที ซิทอัพฮูล่าฮ

เราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 50 กิโล สูง 155 อยากจะลดให้เหลือ 40 ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมด้วย แต่อยากผอมไวๆ ใครมีเคล็ดลับ หรือ สูตรอะไรแชร์กันได้นะค่ะ เป็นไปได้อยากลดภายใน 1 สัปดาห์ ถ้าเป็นไปได้น้ะ :P