แบ่งปันประสบการณ์ลดความอ้วนค้าาาา

เราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้หนัก 50 กิโล สูง 155
อยากจะลดให้เหลือ 40 ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมด้วย
แต่อยากผอมไวๆ ใครมีเคล็ดลับ หรือ สูตรอะไรแชร์กันได้นะค่ะ
เป็นไปได้อยากลดภายใน 1 สัปดาห์ ถ้าเป็นไปได้น้ะ