หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จขกท.ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 68.5 อยากลดน้ำหนัก ให้เหลือ 55-60 kg. เพื่อนๆมีเคล็ดลับดีๆ มาบอกหน่อยนะค่ะ
กระทู้คำถาม
ไอศกรีม
สูตรอาหาร
อาหาร
ต้องการลดน้ำหนักแบบ ออกกำลัง ไม่ค่อยมีเวลา ไปฟิตเนส ใครมีวิธีออกกำลังกายอยู่ที่ห้องบาง แนะนำหน่อยนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูง 170 cm. หนัก 57 kg. จะมีหน้าอกได้ไหมครับ ?
ส่วนตัวน้ำหนักประมาณ 55-58 kg. ครับ เพราะชอบความผอมลีนส์เป็นการส่วนตัว และชอบวิ่งและออกกำลังกายมาก แต่อยากได้หน้าอกเพิ่ม พอจะเป็นไปได้ไหมครับ ที่จะมีหน้าอกโดยน้
เด็กขอนแก่นคนนี้
แนะนำวิตามิน อาหารเสริม ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหน่อยครับ
นอกจากทานอาหารหลักให้มากและออกกำลังกายแล้ว มีวิตามิน อาหารเสริม ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นไหมครับ ตอนนี้สูง 170 หนักแค่55 เองครับ อยากได้อีก5-10 kg ขอบคุณครับ
jzza63
อยากเพิ่มน้ำหนัก อีก10 kg มีวิธีแนะนำไหมครับ
อยากเลี่ยงออกกำลังกาย เพราะไม่ว่าจะออกยังไง น้ำหนักก็จะยิ่งลด มีวิธีอื่นๆไหมครับ อาหารหลักและอาหารเสริม ที่ควรกิน ตอนนี้สูง 170 แต่หนัก 55 เองครับ
jzza63
หาเทรนเนอร์หรือวิธีออกกำลังกายค่ะ
เราชอบหุ่นแบบนี้มากๆเลยค่ะ แต่ไม่รู้ต้องออกกำลังกายหรือกินยังไงดี เลยอยากหาเทรนเนอร์หรือใครที่มีเคล็ดลับมาบอกทีค่ะ เราเป็นคนอ้วนมากๆเลยตอนนี้ สูง170 หนัก107 เป็
สมาชิกหมายเลข 2419029
อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน
ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได
สมาชิกหมายเลข 8762416
ปั่นจักรยานไฟฟ้า อย่างเดียวลดน้ำหนักได้ไหมครับ
พอดีว่าจะหาซื้อจักรยานไฟฟ้าที่เขาใช้กันในฟิตเนส มาไว้ในห้องซักตัว อยู่หอพักห้องไม่ค่อยใหญ่ ไม่ชอบไปที่ฟิสเนส เลยว่าจะปั่นแค่จักรยานอย่างเดียว วันละ 45-60 นาที แ
สมาชิกหมายเลข 4273469
จะมีโอกาสการเกิดโยโย่ หลังจากลดน้ำหนัก ไหมคะ?
สวัสดีค่ะ คือ จขกท กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ จาก 59 kg ตอนนี้หนัก 52 kg (เริ่มลดตั้งแต่ต้นปี57 จนถึงวันนี้ ) มกรา = 59 กุมภา = 56 มีนา = 54 เมษา = 53 พฤษภา = 54
sobeena
เบิร์นยังไงให้ไม่เหนื่อยฟรี
ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเช
สมาชิกหมายเลข 8944670
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอม
สมาชิกหมายเลข 7090482
ทำไม ก่อนวิ่ง กับ หลังวิ่ง เสร็จ น้ำหนักต่างกันเยอะ ม๊ากกก ครับ
ครับ ตามหัวข้อเลย คือเเบบว่าผมสงสัย มั๊กม๊ากก..! ว่า ทำไม ก่อน วิ่งกับ หลังวิ่ง น้ำหนักมันต่างกันมาก คือ ก่อนผม จะไปฟิตเนส ผม ชั่ง นน. ที่ บ้านด้วยเครื่องชั่ง ด
สมาชิกหมายเลข 2111014
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ไอศกรีม
สูตรอาหาร
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จขกท.ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 68.5 อยากลดน้ำหนัก ให้เหลือ 55-60 kg. เพื่อนๆมีเคล็ดลับดีๆ มาบอกหน่อยนะค่ะ