หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จขกท.ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 68.5 อยากลดน้ำหนัก ให้เหลือ 55-60 kg. เพื่อนๆมีเคล็ดลับดีๆ มาบอกหน่อยนะค่ะ
กระทู้คำถาม
ไอศกรีม
สูตรอาหาร
อาหาร
ต้องการลดน้ำหนักแบบ ออกกำลัง ไม่ค่อยมีเวลา ไปฟิตเนส ใครมีวิธีออกกำลังกายอยู่ที่ห้องบาง แนะนำหน่อยนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูง 170 cm. หนัก 57 kg. จะมีหน้าอกได้ไหมครับ ?
ส่วนตัวน้ำหนักประมาณ 55-58 kg. ครับ เพราะชอบความผอมลีนส์เป็นการส่วนตัว และชอบวิ่งและออกกำลังกายมาก แต่อยากได้หน้าอกเพิ่ม พอจะเป็นไปได้ไหมครับ ที่จะมีหน้าอกโดยน้
เด็กขอนแก่นคนนี้
แนะนำวิตามิน อาหารเสริม ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหน่อยครับ
นอกจากทานอาหารหลักให้มากและออกกำลังกายแล้ว มีวิตามิน อาหารเสริม ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นไหมครับ ตอนนี้สูง 170 หนักแค่55 เองครับ อยากได้อีก5-10 kg ขอบคุณครับ
jzza63
อยากเพิ่มน้ำหนัก อีก10 kg มีวิธีแนะนำไหมครับ
อยากเลี่ยงออกกำลังกาย เพราะไม่ว่าจะออกยังไง น้ำหนักก็จะยิ่งลด มีวิธีอื่นๆไหมครับ อาหารหลักและอาหารเสริม ที่ควรกิน ตอนนี้สูง 170 แต่หนัก 55 เองครับ
jzza63
อยากได้ โปรตีน 30 กรัม 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊
โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊 จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตี
Magpies
[สอบถามความเห็น] ถ้ามีบริการ "เช่าชุดออกกำลังกาย/ชุดฟิตเนส" ที่ซักฆ่าเชื้อมาอย่างดี คุณกล้าเช่าใส่ไหม? หรือคิดว่าซื้อขาด
สวัสดีครับ พอดีผมกำลังศึกษาวิจัยและเก็บข้อมูลเกี่ยวกับ "โมเดลธุรกิจบริการเช่าชุดออกกำลังกาย (Activewear Rental)" สำหรับใส่ไปฟิตเนส วิ่ง หรือโยคะ (ไม่ใ
สมาชิกหมายเลข 9367884
หาเทรนเนอร์หรือวิธีออกกำลังกายค่ะ
เราชอบหุ่นแบบนี้มากๆเลยค่ะ แต่ไม่รู้ต้องออกกำลังกายหรือกินยังไงดี เลยอยากหาเทรนเนอร์หรือใครที่มีเคล็ดลับมาบอกทีค่ะ เราเป็นคนอ้วนมากๆเลยตอนนี้ สูง170 หนัก107 เป็
สมาชิกหมายเลข 2419029
กินโปรตีนลดน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ ด้วย 6 เคล็ดลับกินโปรตีนลดความอ้วนแบบง่าย ๆ
โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน วิธีลดน้ำหนักที่หล
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ้วนแล้วไม่มั่นใจเลย
คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็ค
สมาชิกหมายเลข 8806933
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ไอศกรีม
สูตรอาหาร
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จขกท.ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 68.5 อยากลดน้ำหนัก ให้เหลือ 55-60 kg. เพื่อนๆมีเคล็ดลับดีๆ มาบอกหน่อยนะค่ะ