จขกท.ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 68.5 อยากลดน้ำหนัก ให้เหลือ 55-60 kg. เพื่อนๆมีเคล็ดลับดีๆ มาบอกหน่อยนะค่ะ

เราชอบหุ่นแบบนี้มากๆเลยค่ะ แต่ไม่รู้ต้องออกกำลังกายหรือกินยังไงดี เลยอยากหาเทรนเนอร์หรือใครที่มีเคล็ดลับมาบอกทีค่ะ เราเป็นคนอ้วนมากๆเลยตอนนี้ สูง170 หนัก107 เป็นคนมีหน้าอกอยู่แล้วค่ะ ไม่ได้มีเพราะอ้วน

สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้อากาศที่บ้านจขกท. ยังเย็นๆอยู่พอสมควร ร่างกายเลยต้องการอะไรอุ่นๆ มาช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ วันนี้เลยหยิบเมนู "ซี่โครงหมูผัดขิง" มาฝากกันค่ะ เมนูนี้ไม่ได้มีดีแค่รสชา