เวลาออกกำลังกายแล้วรู้สึกท้อมากๆ ให้กำลังใจตัวเองยังไง?

ตามหัวข้อคำถามเลยค่ะ ออกกำลังกายเข้าใจดีค่ะช่วงแรกที่ร่างกายกำลังอยู่กับโหมดปรับตัว ร่างกายมันเลยยังเปลี่ยนแปลงไม่มาก แต่คือด้วยความใจร้อนอยากผอมเร็วๆ แล้วออกกำลังกายมันเหนื่อยไง แล้วผลเห็นช้า ท้อค่ะท้อ แต่ก็ยังออกต่อนะไม่หยุดแต่มันเริ่มท้อไปทุกที มีใครมีวิธีให้กำลังตัวเองยังไงบ้างค่ะ??????