อยากผอมจังทำไงดี?

เราน้ำหนัก55 สูง157 อยากผอมอ่ะ ตอนนี้อ้วนมากมากเรย เเขนก็ใหญ่ ต้นขาก็ใหญ่ หน้าก็บาน บาน
เราพยายามกินทุกอย่างน้อยลง ไม่ค่อยกินของทอดๆ  กินข้าวนิดเดียว เเต่ก่อนกิน4ทัพพี เดี๋ยวนี้กิน ทัพพีเดียว
เเต่ก๋อนไม่ชอบกินน้ำ กินก็กินนิดเดียว พอมาเดี๋ยวนี้ กินวันล่ะ 3ลิตร เพราะอยากผอมสวย555
"อยากรู้กินยังไง ออกกำลังกายยังไง ถึงจะผอม"