สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้เเรกเพิ่งสมัครตะกี้เลย อยากได้ความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักยังไงไม่ให้มันโยโย่อ่าค่ะ
เราเป็นคนอ้วน เกือบสองเดือนที่เเล้วชั่งน้ำหนักได้ 90 เราสูง 160 กลมมากเลย ๕๕๕๕๕๕๕
ด้วยความที่ตอนเเรกไม่ค่อยมีเวลา ทำงานด้วย เรียนด้วย ก็จะตายเเล้ว เเต่ช่วงนี้มีเวลาว่างนิดหน่อย + มหาลัยใกล้ปิดเทอม
พอดีว่าเราเพิ่งเลิกกับแฟนมาได้อาทิตย์นึง เฮิร์ทมาก ออกเเนวรักเเรกที่จริงจัง (ตอนมอต้นเคยมีคนนึงเเต่ไม่ได้เครียดขนาดนี้)
กินได้วันละมื้อ มาสี่วัน เเต่ตอนนี้เริ่มกินปกติเเล้ว เราไปชั่งมาวันนี้ น้ำหนักหายไป 4โลครึ่ง เราเชื่อว่าที่หายไปเพราะเราเฮิร์ทค่ะ
เเล้วสามวันมานี้เราออกกำลังกาย เเต่ทำไรมากไม่ได้ พื้นที่ไม่อำนวย เวลา ละพอดีข้อเท้าเราพลิกกำลังจะเข้าที่ด้วย
เราออกโดยซิตอัพบิดตัว 30 ยกขาขึ้นลง 30 เเล้วก็วิ่งเหยาะๆอยู่กับที่ จบครบ 30นาที เเต่วันนี้ไม่ได้ทำเพราะพักร่าง
เราอยากรู้ว่ามันลงไวเพราะเอิร์ทเยอะขนาดนี้จะโยโย่ไหมคะ
เเล้วสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาจะออกกำลังกายยังไง กับควบคุมอาหารยังไงไม่ให้เกิดการโยโย่
อีกปัจจัยนึงที่อยากลดคืออยากใส่เสื้อผ้าเท่ ๆ เเบบวัยรุ่นฝรั่ง 5555555555555555
ถ้าผิดพลาดอะไรไปขออภัยด้วยนะคะ
จะลดน้ำหนักยังไงไม่ให้มันเกิดการโยโย่
เราเป็นคนอ้วน เกือบสองเดือนที่เเล้วชั่งน้ำหนักได้ 90 เราสูง 160 กลมมากเลย ๕๕๕๕๕๕๕
ด้วยความที่ตอนเเรกไม่ค่อยมีเวลา ทำงานด้วย เรียนด้วย ก็จะตายเเล้ว เเต่ช่วงนี้มีเวลาว่างนิดหน่อย + มหาลัยใกล้ปิดเทอม
พอดีว่าเราเพิ่งเลิกกับแฟนมาได้อาทิตย์นึง เฮิร์ทมาก ออกเเนวรักเเรกที่จริงจัง (ตอนมอต้นเคยมีคนนึงเเต่ไม่ได้เครียดขนาดนี้)
กินได้วันละมื้อ มาสี่วัน เเต่ตอนนี้เริ่มกินปกติเเล้ว เราไปชั่งมาวันนี้ น้ำหนักหายไป 4โลครึ่ง เราเชื่อว่าที่หายไปเพราะเราเฮิร์ทค่ะ
เเล้วสามวันมานี้เราออกกำลังกาย เเต่ทำไรมากไม่ได้ พื้นที่ไม่อำนวย เวลา ละพอดีข้อเท้าเราพลิกกำลังจะเข้าที่ด้วย
เราออกโดยซิตอัพบิดตัว 30 ยกขาขึ้นลง 30 เเล้วก็วิ่งเหยาะๆอยู่กับที่ จบครบ 30นาที เเต่วันนี้ไม่ได้ทำเพราะพักร่าง
เราอยากรู้ว่ามันลงไวเพราะเอิร์ทเยอะขนาดนี้จะโยโย่ไหมคะ
เเล้วสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาจะออกกำลังกายยังไง กับควบคุมอาหารยังไงไม่ให้เกิดการโยโย่
อีกปัจจัยนึงที่อยากลดคืออยากใส่เสื้อผ้าเท่ ๆ เเบบวัยรุ่นฝรั่ง 5555555555555555
ถ้าผิดพลาดอะไรไปขออภัยด้วยนะคะ